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時(shí)間：2016-03-09 11:25:57 編輯：本站整理 912
被稱(chēng)做是減肥大敵的「披薩」。在主材料是碳水化合物的披薩上，鋪滿(mǎn)了超多高卡路里的起司??雖然知道不行，但是有時(shí)候不管怎樣就還是會(huì)很想要吃。壓力其實(shí)也是減肥的大敵，想吃的時(shí)候就會(huì)忍不住吃～在這樣的情況下，介紹大家比較不容易發(fā)胖的披薩吃法！
雖然披薩被說(shuō)是發(fā)胖食物有很多原因，但是其實(shí)增加卡路里的關(guān)鍵是披薩的餅皮
披薩的餅皮用了很多小麥制成，所以熱量相當(dāng)高。
雖然說(shuō)披薩很容易一口一口接著吃不停，但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一樣……
作為不容易發(fā)胖的吃法，披薩餅皮絕對(duì)要選擇薄脆的餅皮
用達(dá)美樂(lè)披薩的「原味披薩」來(lái)比的話，軟軟一般手拍的厚餅皮的熱量，中等尺寸的披薩一片有『106大卡』，但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。
也就是說(shuō)，光是選擇薄脆餅皮這種種類(lèi)，熱量就能夠控制在一般餅皮的三分之一哦
那麼接著是比較不易發(fā)胖的披薩MENU選擇法?
在減肥期間想選的，果然還是「瑪格麗特」口味。
因?yàn)槌似鹚疽酝鉀](méi)有加其他高脂肪的食材，和其他的披薩比起來(lái)熱量確實(shí)較低。
想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類(lèi)，生菜上面加上生火腿種類(lèi)也可以，因?yàn)槎紝凫兜蜔崃?，所以很推薦?
相反地，減肥中絕對(duì)要避免的就是「照燒口味」
看到幾間披薩外送公司熱量表就知道，數(shù)字很高的地方往橫一看就發(fā)現(xiàn)「照燒」這兩個(gè)字??（驚）。
還有有些披薩被認(rèn)為是很一般很簡(jiǎn)單的口味，但「鮪魚(yú)美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類(lèi)也要注意。
油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是熱量會(huì)一下飆高的危險(xiǎn)組合。（筆記）
如果不想要變胖的話，就盡量不要選擇這些口味哦
作為「不容易發(fā)胖的披薩吃法」很重要的一點(diǎn)就是，也要注意「飲料的選擇」。
因?yàn)楣馐桥_本身就已經(jīng)是高熱量食物了，所以在飲料方面就更要努力不多攝取卡路里。
要推薦的是，雖然是很基本款的烏龍茶～
外送披薩的飲料菜單上，一定會(huì)有烏龍茶這個(gè)選項(xiàng)。
烏龍茶會(huì)把一起吃進(jìn)去食物內(nèi)的脂肪給吸收，并有向體外排出的效果。
而且不只可以抑制血脂肪值，還被認(rèn)為可以幫助脂肪燃燒，還富含可以抗氧化的多酚?
想喝酒類(lèi)的人，推薦同樣富含多酚的紅酒。
披薩和紅酒的組合，根本就是太棒了
最後要介紹的一個(gè)不容易發(fā)胖的披薩吃法，就是積極地成為那片「料少披薩」的處理人員（笑）。
圓形的披薩當(dāng)中要選一片的時(shí)候，如果有滿(mǎn)滿(mǎn)食材和起司鋪在上面，看起來(lái)很好吃的「料多披薩」的話，那麼一定也會(huì)有上面食材比較少，起司也只有部份沾到一點(diǎn)的「料少披薩」吧！
正在減肥的話，就選擇那片「料少披薩」吧！
一樣也能好好的吃披薩，但是跟普通吃法比起來(lái)則可以控制住熱量。
而且一起吃披薩的朋友，也會(huì)感謝你(拿了「料少披薩」)，可說(shuō)是一舉兩得
窈窕身材和好感度兩方面，就能同時(shí)擁有哦（小心機(jī)～）
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