歡迎您,來到5號網!

5號網首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

吃黃皮果可以減肥嗎 吃黃皮果有什么好處和壞處

時間:2021-07-08 07:54:41 編輯:5號網-hzq 0

黃皮果也是我們身邊常見的水果之一,黃皮果不僅特別 的好吃,而且還有著一些非常妙的作用與用處,一起來看看吧!

吃黃皮果可以減肥嗎

有必定瘦身作用。

黃皮果的熱量并不高,而且其間含有很多的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分,食用后能刺激胃酸排泄,這樣能加快腸胃活動,幫助食物更好的進行消化,一起能加快體內脂肪的分解和代謝,合適瘦身人群食用。只是黃皮果中含有必定的糖分,瘦身期間必定要注意食用量,不可過多食用。

吃黃皮果可以減肥嗎 吃黃皮果有什么好處和壞處

吃黃皮果有什么好處和壞處

黃皮果又叫黃彈子、雞皮果,是我國南方盛產的水果,而夏季正是黃皮果大量上市的季節(jié)。黃皮果外表金燦燦的,看起來有點像龍眼,它的果肉晶瑩剔透,嘗起來味道偏酸。

黃皮果富含維生素C、有機酸、黃酮忒、果膠、多種氨基酸和人體必需的微量元素。它不單單是一種水果,其根、葉、果和種子等都可入藥。下面我們就一起來看看黃皮果的營養(yǎng)功效吧!

1.健脾化食:黃皮果中的抗壞血酸等酸性物質,能夠提高胃液的酸度,調理腸胃,減輕因氣滯而導致的脹滿疼痛。

2.化痰平喘:黃皮果中含有的酚類、氨基酸、黃酮忒等,有化痰平喘、順氣鎮(zhèn)咳的作用。

3.消暑生津:黃皮果能夠生津止渴,預防中暑,尤其適合夏季食用。

4.提高身體免疫力:黃皮果中含有的多種氨基酸、有機酸以及微量元素,能夠很好地補充人體所需,增強機體免疫力。

孕婦吃黃皮果,有緩解孕吐的功效。但小孩腸胃功能較弱,黃皮果吃多了容易傷胃,所以小孩不宜多吃黃皮果。此外,脾虛胃寒的人也不可多吃黃皮果,對于血糖較高的糖尿病患者,也應少吃黃皮果。

黃皮果除了鮮食外,還可加工成果凍、果醬、蜜餞及飲料等,或將黃皮果鹽漬、糖漬,味道都非常不錯哦!

吃黃皮果可以減肥嗎 吃黃皮果有什么好處和壞處

夏天吃黃皮果有哪些作用?

一:提高免疫力,鈣、鎂、硒等微量元素含量豐富的黃皮果,能夠提高免疫力,預防和減少感冒的作用。

二:解暑消食健胃,黃皮果有助于消化,健胃消食,增加食欲的作用,因此有飽食黃皮的美譽。炎熱的酷暑,吃黃皮果可有效緩解中暑。

三:解酒下火,涼性的黃皮果不僅能清熱下火,而它的提取物解酒效果非常好。

四:抗菌止咳,黃皮果含有酚類和黃酮甙,有抗菌止咳的作用。

注意:脾虛腹瀉的人不能吃黃皮果,大量吃容易生瘡毒。

吃黃皮果可以減肥嗎 吃黃皮果有什么好處和壞處

孕婦能吃黃皮果嗎

看到“黃皮”兩字,不由地咽了下口水。不知北方的朋友有沒吃過,在我們嶺南地區(qū)的農村,幾乎每家都會種上一棵黃皮,小時候每年都盼著夏天快點到來,吃上酸酸甜甜的黃皮。

黃皮很多功效,渾身都是寶,又可入藥,對孕婦也有很多益處。

黃皮含有最多的是黃酮甙、多酚和氨基酸。其中黃酮甙有抗菌、降壓、防紫外線輻射等作用;多酚有抗氧化抗衰老,預防慢性疾??;氨基酸是人體組織細胞的基本組成部分,且對大腦有補養(yǎng)作用,而黃皮所含的氨基酸就高達18種,孕期適量吃些黃皮果大有裨益,特別是胎兒剛分化成形的孕初期。

黃皮還含有豐富的硒、鎂、鉀、銅、錳等礦物質和有機酸、膳食纖維、維生素等多種微量元素。錳,可強化骨骼與關節(jié),預防骨質疏松;鉀,可維持體內鈉平衡,預防孕期浮腫;鎂,在礦物質中僅次于鈣,能促進胎兒骨骼和牙齒的形成,據說還能提升精子的活力;銅,能促進頭發(fā)、皮膚、心、大腦、肝等生長發(fā)育。膳食纖維,可調整腸胃,促進排便。孕期適量攝取這些微量元素可防止胎盤老化,幫助胎兒的體質健康成長。

除了以上這些功效,黃皮還能提高抵抗力,預防感冒。帶皮一起吃,可健胃消食,促進食欲,對于孕吐嚴重或沒胃口的孕媽來說吃點挺好的。跟果核、果皮和果肉一起吃可敗火降燥。夏天炎熱,吃些黃皮可止渴生津、消暑降溫。

無論你口味多刁鉆,黃皮總能挑到你喜歡的口味。黃皮有酸有甜,喜甜中帶酸的可挑橢圓形的,質中等;愛甜的可挑雞心黃皮,清甜味甘,質優(yōu);還有一種汁多清甜的冰糖甜黃皮,圓球形的。

黃皮孕媽放心吃吧,只要適量,不過量就好。眼下正是吃黃皮的好時節(jié)呢,物美價廉,還等什么呢?放開肚皮吃吧!

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告