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我是一個(gè)女人，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問(wèn)問(wèn)自己: 有沒(méi)有炎癥有沒(méi)有痛經(jīng) 有沒(méi)有包塊和淤塞已婚女人很難都沒(méi)有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒(méi)有用。我們的后花園需要如何保護(hù)呢

一，女人不能讓自己冷。

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能里不能閏澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué); 而一些年青女直系統(tǒng)是最怕人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍:

第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大里樂(lè)縣的年已公里地避免貧血的MM臉色自然的鐵質(zhì)，貧血可以有效

第二，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開(kāi)車來(lái)接，買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰?，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。

第三，MM們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒(méi)有。束得大緊了，你的生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。還有，MM們愛(ài)吃冰，為了不生痘痘更愛(ài)喝京茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛?，陰不能通?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適(后面再說(shuō)這個(gè))。我觀察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為八去月么嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù))。甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在京茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣》，可想而知它有多冷，沒(méi)事還是少吃為妙。呵呵，說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷令美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃....總之，含鐵豐富或比較溫和的東西; 有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃; 隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲; 別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴泡腳也。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋，女人怕令是天經(jīng)地義的。

有當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥，效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則-停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べじ⒅睾粑?，氣行才能血行?/p>

還有就是要注意服用一些活血化游的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)里過(guò)多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)里和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷o 活血化瘀類的中藥有: 益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶》，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來(lái)擦臉，去臉上的黑斑、、..

八，滋陰。

我們說(shuō)的滋陰，其實(shí)是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說(shuō)的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭; 有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣; 也有些有肺火，熱咳嗽。不過(guò)我想大部分MM都沒(méi)什么病，只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí)，有一點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火，等身體真起了火再去它。因?yàn)楹茈y把握尺度，去過(guò)了，又太寒京而傷脾胃。最好平時(shí)飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎。枸杞的根，制過(guò)之后就是熟地黃，是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因?yàn)槭撬?，是藥三分毒，不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝。還有很多: 銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚(yú)、蓮子、椰子和椰汁。燕窩，非常滋補(bǔ)。滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結(jié)后成為腕狀，用來(lái)保護(hù)小燕。一旦被采摘，燕子?jì)寢屩缓迷偻拢經(jīng)]有唾液了，就會(huì)吐血，也就是人覺(jué)得最滋補(bǔ)的血燕。雪蛤，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。如果一星期吃一次，少里激素是好的，加上燉雪蛤一般會(huì)加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會(huì)有什么問(wèn)題。話說(shuō)回來(lái)，要是我們已經(jīng)上火，再去滋補(bǔ)，不如從一開(kāi)始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調(diào)，是因?yàn)槌晕骞忍俣瞥善诽辔逦短S富。其實(shí)五谷是正氣，補(bǔ)充了中氣才是最好的，一樹(shù)繁花。兩年前買了一盆花，艷麗得很。可抱回家不久就開(kāi)始敗落，只一個(gè)星，花全落光了，葉子也枯黃了。有經(jīng)驗(yàn)的人說(shuō)這花是噴了激素的，為了賣相好，也有可能只是剪下來(lái)的花枝插進(jìn)盆里，下面沒(méi)有根的。我沒(méi)法驗(yàn)證這些說(shuō)法，一年來(lái)用盡各種辦法，買了必開(kāi)花、花之肥來(lái)賁灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天，家里養(yǎng)的小魚(yú)死了一條，我將它埋在花下。天熱了，給魚(yú)換水的機(jī)會(huì)也多，小魚(yú)的便便全便宜了這盆花，今年春天，花忽然開(kāi)了一朵，接著就像火星一樣，呼拉一下全開(kāi)了。如果不是養(yǎng)花，我不會(huì)明白女人要怎么愛(ài)護(hù)自已。25歲以后我試用過(guò)各種牌子的護(hù)膚品，給我最大打擊的是一支VICKY的美白系列的精華素，用后皮膚嚴(yán)重過(guò)敏，起水泡。后來(lái)才得知這一系列加入的東東是酸(也叫曲酸)，是釀造醬油的時(shí)候的副產(chǎn)品，在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。后來(lái)試用過(guò)SKI的多元修護(hù)精華，用完之后長(zhǎng)了一臉豆。朋友也深受現(xiàn)代美容之苦，在一家高檔美容院做皮膚護(hù)理，記得是秋天，她的皮膚變得很水潤(rùn)，紅紅嫩嫩，我都動(dòng)心了?？傻搅舜文甏禾欤哪槆?yán)重過(guò)敏，臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號(hào)，只要一停藥馬上變成大花臉。我覺(jué)得我們簡(jiǎn)直是被噴了激素討個(gè)好賣相的花。喜歡植物的人都明白，要花開(kāi)得持久，土地就要有足夠的肥力來(lái)支撐，那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻開(kāi)花的藥劑，一停用花就蔫了。

二，女人要激素。

說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，5)過(guò)程就一次激素的代謝，體能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的i內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。當(dāng)然激素太多了不好，有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來(lái)知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多。所以我反對(duì)使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱忝加純天然植物激素，沒(méi)親眼見(jiàn)有點(diǎn)不信。本來(lái)嘛，含天然激素的東東很多，吃多點(diǎn)不就完了嘛，我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當(dāng)、小茴香、雪蛤、蜂王漿...有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微里雌激素，又便宜可以當(dāng)水。據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大里服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的，自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后，周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天，如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì)，就差不多4年時(shí)間。1400天，為自己爭(zhēng)取~這里補(bǔ)一句，周期也不是越長(zhǎng)越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^弱，月經(jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來(lái)一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿(動(dòng)物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃，一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后可以開(kāi)始喝了，可讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來(lái)做水分面膜，豆渣可以用來(lái)按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自不孕的女'用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)(有些MM想要雙胞眙)，西醫(yī)可以促使你一次排出多校卵子，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想，一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多，下個(gè)月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹ⅲ煌Ｊ褂盟幬?，因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎樱倥怕演Т慰墒鼓闩懦?枚卵子，想想女人-一次成功的，也不能保證生才400校，你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多，卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒(méi)了。俗話說(shuō)留得青山在不怕沒(méi)柴燒，中醫(yī)常說(shuō)暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同殺雞取卵"一樣可怕。

三，女人要函養(yǎng)自己的水源。

女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過(guò)按中醫(yī)說(shuō)法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說(shuō)了，女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就那水能滅火，就多喝水好了不然，水喝多了也會(huì)中毒，腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來(lái)。那不是真元之氣。女人體內(nèi)的水分，不能損耗過(guò)度。相對(duì)我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過(guò)甚。太咸太辣太苦食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來(lái)一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚(yú)痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實(shí)只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤是香料。中國(guó)的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、蕪荬籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣a、陳皮，唉我都數(shù)不清了....這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源! 如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多-損耗。還有零食! 那些經(jīng)過(guò)油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過(guò)東西的人都知道，油炸就是脫水的過(guò)程嘛。口感雖然好，但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分，所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水，而是身體里的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。

十，化肥。

區(qū)農(nóng)家肥的過(guò)程，不怕花錢怕麻煩，小時(shí)候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚(yú)腮魚(yú)腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園?，F(xiàn)在我們吃不到這樣種出來(lái)的菜了，都是化肥催出來(lái)的。人也是化肥催出來(lái)的，以手邊的口香糖為例，它的配料: 木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D甘露糖醇、香料、阿拉伯腋\ 甘油、明膠\ 巴西棕櫚蠟\ 乳化劑、甜味素(含有苯丙氦酸)、檸檬黃、靛藍(lán)、抗氧化劑.....MM們買零食也可以試春它的配料表，你就會(huì)明白你臉上那些斑點(diǎn)是從哪來(lái)的，從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來(lái)。人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營(yíng)養(yǎng)?？墒侨绻覀?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營(yíng)養(yǎng)，食品加工企業(yè)怎么生存下去所以他們做廣告甚至改變我們的營(yíng)養(yǎng)觀念，讓我們覺(jué)得那些經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來(lái)的東東更好。其實(shí)，我們用于保養(yǎng)的東西離開(kāi)土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間性的。如“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面.....一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。糯米酒是好東西，特別是冬天，它能補(bǔ)脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗、桂圓、花生，簡(jiǎn)直就是補(bǔ)血豐胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市買不到。小時(shí)家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢，加了很多糖水，沒(méi)幾粒米的。自制方法: 把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后中間挖一個(gè)洞(酒就是滲到那個(gè)洞里的)，用毯子把整個(gè)酒壇包起來(lái)，放幾天酒香就飄出來(lái)了。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女兒酒了。普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒(méi)加太多糖和防腐劑。至于它加了沒(méi)有誰(shuí)知道呢。工業(yè)社會(huì)就是如此嘛。MM要是也相信天然的東東，也自已漚肥料試試看。

Q: 長(zhǎng)痘

MM因?yàn)榕麻L(zhǎng)豆而不敢吃紅肉的情況很普遍，都覺(jué)得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃，用其它方式補(bǔ)充鐵質(zhì)也可以。如多吃深紅色水果，櫻桃、草莓、桑椹、紅棗。光吃水果體溫會(huì)太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好。加一些蔬菜更好，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時(shí)吃豆腐和白菜。長(zhǎng)豆有很多可能，如果因?yàn)榧に?，可以喝豆?jié){用豆?jié){做面膜; 特殊時(shí)期發(fā)豆，喝一些益母草化瘀血; 出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物。太熱的天，用蜂蜜水敷臉可以殺菌(蜂蜜放不壞，它本身就殺菌)，珍珠粉可以去除面部油脂同時(shí)也富含維生素B。都不會(huì)有副作用。不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多，或吃太冰的就會(huì)傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳泠并且豆印子老也消不去，說(shuō)明體內(nèi)有淤血，在月經(jīng)前后一定保暖，吃溫東西。脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時(shí)候加惹米，或把惹米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。惹米對(duì)改善粗大毛孔和黑斑有效。三十以后長(zhǎng)的是所謂的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調(diào)造成的，多多活動(dòng)骨盆，讓整個(gè)下腹部血液通暢，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有利于這個(gè)部位的血液循環(huán)。豆豆有兩種類型，脾胃蘊(yùn)熱型，豆豆紅色，發(fā)作面大，可擠出粉粒，同時(shí)有口干便秘牙痛口臭等癥; 氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或發(fā)紫經(jīng)期期病情加重。

只有懶女人，沒(méi)有丑女人。

嚴(yán)重贊成這句話。

夏天快到了，超市瘋狂促銷可樂(lè)、七喜、匯源果汁?？墒俏液茸约赫ス?。早上起來(lái)看見(jiàn)耀眼的陽(yáng)光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維C，可以鎮(zhèn)靜、消炎，美白皮膚。維C是非常容易被分解的，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔?？傊?yáng)越大喝得越酸，喝冰茶的時(shí)候要猛加檸檬汁。春天是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調(diào)，皮膚容易過(guò)敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜

能增強(qiáng)皮膚對(duì)陽(yáng)光和過(guò)敏源的抵抗力。這個(gè)季節(jié)的MM因?yàn)槿諘駮?huì)起一些小斑點(diǎn)，把它們“吃掉"吧! 用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心點(diǎn)因?yàn)榇禾斓钠つw太敏感了。所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點(diǎn)玖瑰花，是超能美白飲料。菠蘿汁(榨的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)鹽) 不但好喝，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對(duì)吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪，美白豐胸喔~可能有人會(huì)說(shuō)，直接吃水果不就完了，干嘛費(fèi)勁打成果汁呢。水果一可肥有人號(hào) 況 ' 接吃水果不就元[，十哪費(fèi)幼打成來(lái)汁呢。水果一般飽腹感強(qiáng)，吃兩個(gè)水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負(fù)擔(dān)。還可以制程多種水果搭配的復(fù)合果汁。

Q: 豆?jié){

自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖青潤(rùn)。自制還有其它好處，想補(bǔ)腎的加點(diǎn)黑豆，補(bǔ)血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個(gè)可以閏肺止咳。之所以只說(shuō)熱茶，是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時(shí)候貪喝涼茶和冰茶。說(shuō)到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機(jī)能一般會(huì)差一點(diǎn)，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當(dāng)時(shí)感覺(jué)不夠暢快，但過(guò)后身體很解易。其實(shí)，溫?zé)岬牟杷畷?huì)使食物里有效的東東更快運(yùn)行到身體各處，冰茶就沒(méi)有這種效果。

推薦: 羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水沖這壺茶里，羅漢果清熱解署、化痰止咳、涼血、清肺閏腸和生津止易; 雖然有甜味卻并不含熱里; 紅棗健脾胃、補(bǔ)氣血; 枸杞明目、滋補(bǔ)肝腎; 玖瑰花活血調(diào)經(jīng)，舒肝理氣。署天時(shí)一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗，

Q: 早上喝鹽水

如果沒(méi)有高血壓或腎臟問(wèn)題，喝鹽水沒(méi)什么不好。盡里淡一點(diǎn)就行。里淡一點(diǎn) 就打。水司以去掉胃甲的毒去和火氣。便秘噦紅藝很有效。

Q:珍

眼下的斑點(diǎn)一般對(duì)應(yīng)的是子宮的問(wèn)題，而顴骨上長(zhǎng)的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大

Q: 胃火大

胃火分虛實(shí)。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干便。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食里少、便秘、腹張、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭龋嬍痴{(diào)養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。

Q: 皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳京，皮膚干

車凱言旦膚色黃表明肝腎功能不旺; 眼角的斑點(diǎn)對(duì)應(yīng)子宮氣息不暢3 手腳涼是MM的通病;一般是生殖系統(tǒng)比較寒京; 氣血不通則體內(nèi)能里不能到達(dá)皮膚，皮膚就會(huì)比較干燥。皮膚只是一個(gè)末梢，它對(duì)應(yīng)的是內(nèi)部器官的活力。鬧養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個(gè)很整體的事情，不是吃一點(diǎn)食物或藥就行了。運(yùn)動(dòng)，飲食和生活習(xí)慣都有關(guān)系。一旦調(diào)養(yǎng)好，好起來(lái)的也不只是一個(gè)部位，卵巢、盆腔、子宮等各個(gè)器官都會(huì)相應(yīng)地好起來(lái)，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果?？陀^地說(shuō)，想靠只吃一兩種藥立刻泊好某一處豆豆或是斑點(diǎn)是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。

特殊時(shí)期的痛

戰(zhàn)斗的武器，就是老姜。可能很多人都試過(guò)在痛的時(shí)候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。美是最能溫暖身體的了，并且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺(jué)日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片(美皮一定要保，盡里多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱里高，女人在此期間可大里吃糖且不會(huì)胖?？梢栽偌右稽c(diǎn)紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會(huì)喝出一身汗來(lái)，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點(diǎn)，姜要夠多，茶要夠燙。

女人保養(yǎng)自己愛(ài)護(hù)自己是很重要的希望能幫助到可愛(ài)的女性校友們.信不信由你: 令你美貌無(wú)敵的60條美麗箴言!

1、痘痕是美女的大敵，如果沒(méi)有遮瑕筆，可以用棉簽蘸一點(diǎn)水、一點(diǎn)粉餅涂在需要的部位，也能起到不錯(cuò)的遮瑕效果。

2、每天連續(xù)做揚(yáng)頭，低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭練習(xí)數(shù)次，并在生活保持抬頭挺胸，可削減頸間脂肪，趕走肉下巴。\ 無(wú)論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實(shí)際想吃的分里少盛這樣就不會(huì)因?yàn)槭懿蛔≌T惑而進(jìn)食過(guò)里<

4、將黃衣草純精油滴在枕頭上、睡衣的衣領(lǐng)上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個(gè)美容覺(jué)。

5、選擇喜歡的精油(水果香、花香、青草香)滴在紙巾上，然后放入密封的

砂糖罐里保存至少一個(gè)星期后，你就能擁有獨(dú)一無(wú)二的芳香砂糖。\ 在食物中加入調(diào)味品: 撖欖油，大蒜以及新鮮黑胡椒，這樣在品嘗美味時(shí)你會(huì)感覺(jué)吃的不多也能心滿意足。、在汽車方向盤上，放一塊滴了2滴紫蘇、檸檬或迷迭香精油的棉片，可預(yù)防開(kāi)車打瞌睡。

8、隨身帶一小瓶保濕噴霧，不僅能夠保濕，當(dāng)發(fā)絲如群魔亂舞或者裙子不配合地粘在大腿上時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它更多的妙處。

9、即使你用了鎖色唇育，也難免讓美酒佳肴弄得色澤黯淡，顏色淡淡的透明唇蜜能迅速讓雙唇煥發(fā)誘人光采，并不與之前的唇色相斥。

10、飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾?？Х纫蚴且环N溫和的食欲抑，能幫助你促進(jìn)新陳代謝。

11、- 使用植村秀水懶保濕粉底液不僅遮暇遠(yuǎn)能強(qiáng)化閏膚! 其40%與人體體液接近的深海海洋水成分，能讓你的妝容清新水懶。

12、涂睫毛膏時(shí)要始終小心地從睫毛根部開(kāi)始向毛尖方向涂，眼角處的細(xì)毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛育你可以用一根棉簽修改掉。

13、不同唇彩可每種顏色單獨(dú)使用，或按不同比例調(diào)和使用，再或者能依次疊加使用，為你的雙唇演變出更多誘惑美麗。

14、訓(xùn)練自己只在用餐時(shí)進(jìn)食。戒掉零食可能需要5-10天的時(shí)間，在這個(gè)過(guò)程中，如果嘴巴想嚼點(diǎn)什么，想辦法轉(zhuǎn)移注意力。

15、減肥要趁年輕，否則年紀(jì)大了皮膚松弛，一旦瘦下來(lái)會(huì)形成較多的皺絞。

16、每天再怎么熬夜，千萬(wàn)記得在經(jīng)期結(jié)束第一周內(nèi)加強(qiáng)修復(fù)，這是內(nèi)分必的重建時(shí)刻，要吃飽睡好，反之，老化的速度也會(huì)加倍。

17、勿抽煙，抽煙會(huì)導(dǎo)致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應(yīng)較少，而加速皺紋的產(chǎn)生。

18、不管是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng)，在閨中還是初為人妻，作為女人的你永遠(yuǎn)不要大大咧咧，風(fēng)風(fēng)火火。要記住，凡事有度; 矜持永遠(yuǎn)是最高品位。

19、自我按摩是護(hù)發(fā)妙招: 將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。

20、25歲后不保養(yǎng)，肌膚就會(huì)加速老化! 但不必花重金投資昂貴保養(yǎng)品，選擇有抗氧化成份的產(chǎn)品已足夠，如維C或植物萃取復(fù)合物都可。

21\ 0L由于不經(jīng)常走動(dòng); 血液回流不順暢，足部容易疲勞，所以要盡可能在辦公室利用閑暇時(shí)間走動(dòng)，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。

22、用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)不用吹得很徹底，最多只把發(fā)根吹干，形成自然蓬松。發(fā)干和發(fā)梢則讓其處于半干狀態(tài)，這樣上護(hù)發(fā)品時(shí)會(huì)更方便打理。

23、常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯類、雜糧、海藻等食物能幫助排毒，你可每周花兩天只吃素食，讓腸胃好好休息。

24、通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預(yù)防乳腺癌。

25、在家里泡浴時(shí)可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。

26、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要時(shí)刻補(bǔ)充水分，可以喝水或綠茶，但絕不能喝碳酸飲料，坊間的運(yùn)動(dòng)型飲料會(huì)影響運(yùn)動(dòng)排毒的功效，需警惕!

27、如果愛(ài)吃糖，最好少吃巧克力、糖果這類單糖，盡可能吃水果或淀粉類的多糖，一來(lái)可減少身體負(fù)擔(dān)，另一方面也達(dá)到攝取糖類的目的。

28、將3匙紅糖加熱，待溶至黏稠狀時(shí)熄火，冷卻到15度后涂于洗凈的臉上，15-30分鐘后洗掉，每周2次，這是日本最I(lǐng)N養(yǎng)顏法。

29、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物; 如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤(rùn)、嬌嫩。

30、讓腳透透氣，是防止腳臭的好方法。如公司允許，可以放一雙拖鞋在辦公室，如果不能，趁上廁所時(shí)，脫一下鞋，讓腳放松下

31、晚霜中多合的果酸，八人酸威分，因其高感光性和吸光性，不適用于白天。如青睞檸檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用!

32、變痤的重決就導(dǎo)多動(dòng)少防。加果相緊急變僚，晚察最好只昨菇蘋湯或小火鍋，勿食甜的飲料或點(diǎn)心，少里多餐幾天后，臉至少能尖一點(diǎn)。

33、如果皮膚出現(xiàn)過(guò)敏或不明原因的小紅點(diǎn)，這時(shí)應(yīng)加強(qiáng)保濕，可用沒(méi)有' 可用沒(méi)有酒精的化妝水濕敷患處，再涂一點(diǎn)不太油性的凝露保濕。

4、用到處都買得到的眼枕泡熱水再泡冰水，交替冷熱敷在眼部幾分鐘，可消除臨時(shí)性眼睛浮腫<

35、涂上護(hù)手霜后，將手浸入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔軟，有預(yù)防手部變糙老化的作用。

36、喝酒或缺乏睡眠會(huì)使你的雙眼看來(lái)非常疲倦，布滿血絲，滴上一兩滴具有緩和疲勞效果的眼藥水，能舒緩眼部毛細(xì)血管充血癥狀。

37、用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色，均勻地掃在眉毛上，你會(huì)驚喜地得到更為自然柔和的化妝效果。

38、把微濕的化妝海綿放到冰箱里，幾分鐘后，再將海綿拍在抹好粉底的幾膚上，你就會(huì)覺(jué)得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

39、溫和的洗發(fā)水加上少里護(hù)發(fā)素可用來(lái)清洗化妝刷，能令刷毛柔軟; 用溫水稀釋清潔劑清洗舊眉刷，是使眉刷恢復(fù)原貌的最好方法。

40、如果你戴的是遠(yuǎn)視眼鎮(zhèn)，鏡片會(huì)放大雙眼和化妝，這時(shí)候應(yīng)選擇偏暗的眼部色彩; 配戴近視眼鏡會(huì)使雙眼顯得細(xì)小，宜選用明亮的色彩。會(huì)使你的臉變得有磁性，在很多重要場(chǎng)合里都是成功女士的最愛(ài)。

42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒

3、每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。

44、如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶特別適合女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

45、當(dāng)你涂抹面霜時(shí)，擠出比平常稍小的-團(tuán)用雙掌揉開(kāi)預(yù)熱，這樣更容易使乳液分散在皮膚上

46、從25歲起，平均每年你都會(huì)增加半磅脂肪，特別是在面部和頸部。定期的性生活能增強(qiáng)身體呼吸能力，為皮膚帶來(lái)更多氧

47、在濕潤(rùn)的皮膚上使用保濕劑，能使保濕劑產(chǎn)生最佳效果，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭４嫠郑瑸槠つw快速加濕。

48、在眼睛四周涂化妝品時(shí)要非常小心，因?yàn)檫@部位的組織特別細(xì)嗽，切勿有拉或扯的動(dòng)作，這會(huì)使眼部皮膚組織變松。

49、夜晚是對(duì)付粉刺的最好時(shí)機(jī)，皮膚專家認(rèn)為用含抗菌成分和控油成分(如鋅)的保養(yǎng)品來(lái)護(hù)理皮膚，有可能讓它在一夜間消失。

50、如果一天里連著參加聚會(huì)，應(yīng)在兩個(gè)聚會(huì)之間有意識(shí)地安排一份健康加餐，以京拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主白面: ，出0 。且。公國(guó)

51.只要你認(rèn)為某段時(shí)間合適，它就是你合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這完全取于你什么時(shí)候想運(yùn)動(dòng)的興趣。關(guān)鍵在于要每天堅(jiān)持。

52、每晚護(hù)膚時(shí)給頸部涂?；烊橐海上轮辽习醋?0-30下，直至乳液完' 直全乳液元

全被嗎此。按座時(shí)千萬(wàn)不能吉卜直下，而要用打陶的方法。全被吸收。按摩時(shí)千萬(wàn)不能直上直下，而要用打圈的方法。

53、用一個(gè)小箱子來(lái)專門存放香水。如果存放得當(dāng)，好的香水氣味可以持續(xù)18個(gè)月或者更長(zhǎng)的時(shí)間。更季要將冬天用的香水存放入冰箱。

54、噴香水前先涂上潤(rùn)膚露。因?yàn)楦稍锏募∧w會(huì)令香氛迅速散發(fā)，所以應(yīng)先以含天然油分的閏膚露與香氛混合，則可令香氛更持久。

55、香氛會(huì)隨時(shí)間逐漸散發(fā)，所以每隔46小時(shí)便需重新噴酒一次。同樣，若你想在同一天內(nèi)轉(zhuǎn)換香氛，應(yīng)在涂香氛后46小時(shí)進(jìn)行。

56、涂上防曬霜并不表明萬(wàn)事大吉。通常防曬霜在皮膚上涂抹里為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。

57、由于肌膚白天的吸收效果大大低于晚間，為了發(fā)揮最大作用，精華素最好都在晚間使用，這樣還可延長(zhǎng)其使用期限。

58、在進(jìn)行牙齒美白期間不要飲用咖啡，紅酒，茶，如果你實(shí)在忍不住，可以嘗試用吸管，而不要直接飲用。

59、最簡(jiǎn)單、方便的美白方法就是多喝水。這樣不但可以促進(jìn)肌膚排毒，還能將因紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素一并排出。

60、艷陽(yáng)天時(shí)最好不要食用“感光“蔬菜，如: 芹、香菜、木瓜等，這些蔬菜會(huì)讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑

極好的女人保養(yǎng)秘笈