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夏天泡熱水澡好不好夏天泡熱水澡能減肥嗎

時(shí)間：2021-07-14 08:40:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

到了夏天大家洗澡都不太喜歡熱的，但是實(shí)際上通過(guò)洗熱水澡在夏天也有許多的好處，甚至能夠起到一定的減肥輔助作用。

夏天泡熱水澡好不好

好。夏天泡熱水澡是對(duì)身體有一定好處的。相較于冷水澡來(lái)說(shuō)，用熱水泡澡可以加快身體的血液循環(huán)，使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣有利于提高機(jī)體的新陳代謝水平。而且泡熱水澡還可以使全身的肌肉組織得到放松，有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用。

而用夏天用冷水泡澡的話，雖然可以在一定程度上提高人體的御寒能力，但是對(duì)于體質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，容易受涼感冒，是不建議這樣的。

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夏天泡熱水澡能減肥嗎

這個(gè)是有輔助作用的，但作用很小很小很小。主要作用在于當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完好好洗個(gè)熱水澡放松放松，解解乏，可以更好進(jìn)行下次運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是有那么點(diǎn)效果的。單靠泡熱水澡對(duì)減肥的作用就不談了。。。

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泡熱水澡對(duì)人體有什么好處？

1.最基本的好處，是能去除身體的污垢，避免細(xì)菌殘留滋生。熱水的浸泡下，身體附著的垢漬會(huì)逐漸軟化，輕輕一搓就能把污漬搓走，舒緩毛孔堵塞，讓皮膚“呼吸“順暢，肌膚越發(fā)嫩滑細(xì)膩。

2.熱水可以促進(jìn)身體血液循環(huán)（活血），幫助人體將體內(nèi)的代謝物加速排出體外。這樣不僅有助于全身肌肉放松，緩解一日疲勞；還能安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)緊繃，促進(jìn)睡眠。

3.定時(shí)泡熱水澡，能刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用。

4.大家最關(guān)心的“泡澡減肥”，其實(shí)是可以間接達(dá)成的。如上述第二點(diǎn)所言，泡澡能夠加速人體體內(nèi)的血液循環(huán)，消耗更多的卡路里，達(dá)到減肥的作用。建議在就餐之后的2-3h之內(nèi)進(jìn)行，以便消耗掉進(jìn)食帶來(lái)的大量卡路里。

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夏天洗熱水澡好還是冷水澡好？

首先洗熱水或者冷水都可以，但是如果想在夏天洗冷水澡，建議遵循漸進(jìn)的原則，換句話說(shuō)就是給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間。洗的時(shí)候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。洗完后很快擦干至皮膚發(fā)紅，自覺(jué)爽快就說(shuō)明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。

再就是夏天洗澡注意事項(xiàng)：

一、夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。一般是淋浴為宜，只要去除表皮的污垢即可。老人一般皮脂分泌較少，可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，但也應(yīng)保持每天洗一次。洗澡時(shí)，時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20分鐘，溫水為宜。

二、注意以下幾種情況不宜立即洗澡：剛運(yùn)動(dòng)完、酒后、飽餐后或饑餓時(shí)，都不建議立即洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力。

三、洗澡時(shí)間最好是選擇在餐后1～2小時(shí)為宜。飯后胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若飯后馬上去洗澡會(huì)使周圍皮膚血管擴(kuò)張。血液流向體表，胃腸道血液就相對(duì)少了，這樣不利于胃腸道的消化。

四，夏天很熱時(shí)禁忌用冰水洗澡。