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時間：2021-06-23 16:58:30 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
全麥面包雖說熱量很高但里面含有豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，那吃全麥面包會對腸胃好嗎？
吃全麥面包并不會對腸胃造成傷害，全麥面包中有維生素以及礦物質(zhì)等成分，可以刺激腸胃的蠕動，可以讓便便順利的排出，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能促進體內(nèi)毒素排出。
經(jīng)常吃全麥面包對身體還是有一些影響的，全麥面包里含有大量麩皮，麩皮中的脂酸和草酸會影響鈣離子的吸收，除此之外，對其他一些微量元素的吸收也有影響，比如鎂、鋅、亞鐵離子等人體所需的元素，影響細胞的造血功能，所以不能多吃。
1、能夠平穩(wěn)的控制血糖，有很好的預(yù)防和緩解糖尿病的好處，因為全麥面包當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠延緩碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，在平穩(wěn)血糖、預(yù)防和控制糖尿病方面的好處非常明顯。
2、能夠潤腸通便，因為全麥面包當(dāng)中含有的膳食纖維，能夠很好的吸水膨脹，促進糞便的形成，同時也能夠很好的機械性刺激腸道蠕動促進排便，對于便秘的預(yù)防有非常明顯的好處。
全麥面包除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂，人們可以適當(dāng)吃些全麥面包。
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