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孕婦能吃海參嗎？孕婦吃海參的好處

時(shí)間：2016-10-19 09:29:24 編輯：5號網(wǎng)-lkn 678

孕婦能吃海參嗎？孕婦是可以吃海參的哦！海參有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，孕婦吃不僅能滋補(bǔ)身體，對胎兒也有很多的好處呢！關(guān)于，孕婦能吃海參嗎？孕婦一天吃多少海參合適？孕婦吃海參的好處。小編來為您一一解答！

孕婦能吃海參嗎

孕婦是可以吃海參的。海參含有豐富的DHA，它是一種多價(jià)不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養(yǎng)位置，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必須。腦營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，DHA、膽堿、磷脂等是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，是貯存與處理信息的重要結(jié)構(gòu)。DHA是人腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用。

孕婦一天吃多少海參合適

備孕期一天一根小點(diǎn)的，孕中一天兩根，孕晚期兩天一根。直到小孩斷奶為止。吃過兩個(gè)月后可免疫力增強(qiáng)，精神充沛等。哺乳期婦女服用海參確實(shí)提高孩子的免疫力及智力，因?yàn)楹I養(yǎng)成分較高，孕媽媽們在補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)一定要注意飲食的均衡。雖然孕婦吃海參有很多好處，但不意味著海參可以隨便吃或者多吃。買海參時(shí)不管是干海參還是即食海參，一定要選擇質(zhì)量好的純天然的野生海參，這是最好的保證。另外還要控制海參的量，海參本來就是大補(bǔ)食品，準(zhǔn)備懷孕前可以吃海參；三個(gè)月的時(shí)候,最好不要吃海參；三個(gè)月以后,可以每天吃一小個(gè)，或者每個(gè)星期吃兩三個(gè).不能吃的太多了，吃太多了營養(yǎng)浪費(fèi)了不說，還會有反作用。

孕婦吃海參的好處

1.海參有利于補(bǔ)血：懷孕期間的準(zhǔn)媽媽需要營養(yǎng)比較大，需要補(bǔ)血，吃海參就滿足了這一要求。

2.吃海參會降低孕婦的感冒幾率：懷孕的時(shí)候是最怕感冒了，吃海參可以防止感冒。

3.吃海參可以調(diào)高幼兒的智力：孕婦吃海參可以提供孩子需要的DHA“腦白金”，它是維持正常免疫力必須的營養(yǎng)。

4.可以提高免疫力：對胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育起到重要作用，促進(jìn)孩子智力發(fā)育，讓孩子更聰明。

5.海參可以抑制多種致病細(xì)菌的生長，比如,發(fā)癬菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴蟲等。

海參的營養(yǎng)價(jià)值

1、海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。

2、海參號稱“精氨酸大富翁”。含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、賴氨酸含量最為豐富。

3、參含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。

4、含有特殊的活性營養(yǎng)物質(zhì)，海參酸性粘多糖，海參皂甙(海參素、海參毒素)，海參脂質(zhì)，海參膠蛋白，牛磺酸等。

孕婦吃海參注意事項(xiàng)

1.懷孕后必須選擇食用好的海參，不要貪圖海參價(jià)格便宜去購買食用有添加劑的劣質(zhì)海參。

2.有海產(chǎn)品過敏的先少量食用海參，連續(xù)一周沒癥狀就可以堅(jiān)持吃。

3.孕婦盡量不要空腹食用海參，最好是佐食一起食用。作為早餐，海參可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便營養(yǎng)，也更利于胃腸道對海參的吸收。

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