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時間：2021-04-19 14:21:47 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
都說吃什么補(bǔ)什么，寶寶還在肚子里的時候準(zhǔn)媽媽就為他想好了要補(bǔ)充什么營養(yǎng)了，核桃能補(bǔ)腦，那么準(zhǔn)媽媽吃了后會補(bǔ)充胎兒的智力嗎？孕婦在什么時候吃核桃最好呢！
懷孕后，孕媽若在“這個月”吃核桃，或許對胎兒“智力”發(fā)育有益，我們在這里所說的月份就是指的懷孕第三個月，這也是因為處于這個時期的胎寶寶發(fā)育，正在一個關(guān)鍵的時期，受精卵在著床之后，胚胎逐漸發(fā)育，也是胎兒發(fā)育的初級階段，如果能夠打好一個基礎(chǔ)的話，那么對于寶寶日后的發(fā)育有著非常多的幫助，而這個時期正好是小家伙頭部發(fā)育的一個時期，大腦中已經(jīng)有了一定的神經(jīng)發(fā)育，若是能夠吃一些核桃的話，核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)可以被孕媽媽很好的吸收，并且利用在寶寶智力發(fā)育這一方面。
建議可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)某砸恍?，也就是在早?點到11點，或者是下午3點到5點這個時間段，這個時候孕媽媽剛剛吃完飯，體內(nèi)的新陳代謝速度比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，也能夠使其營養(yǎng)價值被充分的吸收發(fā)揮，而且這兩個時間段也是寶寶活躍比較高的時間段。還有注意數(shù)量，雖然說吃核桃對肚子里的小寶寶以及孕媽媽身體有好處，但是很多事情太過于貪多的話，反而會起到反效果對于一些對于媽媽來說這核桃這件事情也是如此
凡事講究個度，如果說吃的太多的話，可能一些有益成分不僅不會被好的吸收利用，還會對孕媽媽造成一定的影響，營養(yǎng)過剩的情況出現(xiàn)，也會使得孕媽媽有一些不適
沒有證據(jù)表明每天吃多少核桃最佳，可以根據(jù)自己的體質(zhì)每天吃3-5個。孕期吃核桃可以補(bǔ)充DHA，對胎兒的腦和眼發(fā)育有好處。建議在懷孕兩個月左右時開始吃核桃，因為胎兒的大腦在2-3個月時是發(fā)育的高峰期。核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于胎兒的體格發(fā)育。核桃中還含有人體所必需的鈣、鐵、磷等多種微量元素以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。由于核桃中的脂肪含量很高，如果食用過多可能會引起腹瀉以及脂肪堆積，導(dǎo)致孕婦體重過度增加。
在懷孕期間葉酸是肯定要補(bǔ)充的，補(bǔ)充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有復(fù)合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。由于孕婦在懷孕期間的時候早孕反應(yīng)多多少少都有，有時妊娠劇吐，這時孕婦的營養(yǎng)方面要求不是很高，因為胚胎需要的營養(yǎng)物質(zhì)也比較少，再加上媽媽的早孕反應(yīng)，這個時候媽媽想吃什么就可以給她吃什么，不要再去強(qiáng)迫她非要吃什么，這個時候少量多餐的吃，盡量挑孕媽媽喜歡吃的東西。如果懷孕期間有特殊的一些情況出現(xiàn)，比如出現(xiàn)先兆流產(chǎn)現(xiàn)象，需要補(bǔ)充維生素E、黃體酮，根據(jù)當(dāng)時孕媽媽檢查情況來補(bǔ)充這些東西。
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