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孕期吃什么可以排毒素孕期吃什么促進(jìn)胎兒發(fā)育

時(shí)間：2021-04-19 15:02:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 4

寶寶還未出生時(shí)當(dāng)然想給他創(chuàng)造個(gè)良好的生活環(huán)境，吃什么可以排除體內(nèi)的毒素呢，怎么吃才會(huì)讓寶寶快快長(zhǎng)大

孕期吃什么可以排毒素

第1個(gè)就是香蕉。這種水果的營(yíng)養(yǎng)成分非常高的，很適合孕媽食用。隨著小孩子的不斷長(zhǎng)大，就會(huì)對(duì)孕媽的器官造成壓迫，尤其是胃，因此有很多孕媽在這時(shí)候都會(huì)不想吃飯，從而造成了便秘和營(yíng)養(yǎng)不良等情況。而香蕉正好可以解決這幾個(gè)問(wèn)題，多吃對(duì)身體會(huì)非常有好處，不過(guò)買(mǎi)香蕉的時(shí)候盡量挑熟的，不要吃生的，要不然不容易消化。

第2個(gè)就是櫻桃。有很多孕媽可能會(huì)說(shuō)，她們從網(wǎng)上查到，櫻桃是不適合孕婦吃的，因?yàn)樗锩婧锌梢宰屇X神經(jīng)興奮的東西，從而導(dǎo)致孩子睡不好，發(fā)育不好，然而并不是這樣，孕媽是可以吃這種水果的，畢竟有很多孕媽在懷孩子的時(shí)候都會(huì)貧血，櫻桃正好可以補(bǔ)充鐵，還能促進(jìn)孩子發(fā)育。但是建議吃太多，稍微吃一些就可以了。

第3個(gè)就是柚子?，F(xiàn)在的水果都是比較貴的，好吃又便宜的都不多，像柚子這么好吃?xún)r(jià)格又不貴的真不多，另外，它里面還有很多葉酸，在懷孕的時(shí)候?qū)υ袐尫浅：?，同時(shí)對(duì)正在發(fā)育中的孩子也是非常好的，可以多吃一點(diǎn)，況且還不是很貴。

第4個(gè)就是蘋(píng)果。這種水果不管是什么季節(jié)，都是比較容易見(jiàn)到的，而且它的味道也非常好吃，里面的維生素含量在眾多水果里面應(yīng)該算是比較多的了。因此，在懷孕中的孕媽一定要經(jīng)常吃蘋(píng)果，蘋(píng)果還可以有效排毒，能促進(jìn)孩子發(fā)育。有很多孕媽在這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的胎毒都比較多，經(jīng)常吃這個(gè)就可以避免了。

孕期吃什么可以排毒素孕期吃什么促進(jìn)胎兒發(fā)育

孕期吃什么促進(jìn)胎兒發(fā)育

1、懷孕的時(shí)候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿(mǎn)足這種需求。

2、吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

3、很多人都不知道，一個(gè)小小的獼猴桃中竟然含有高達(dá)8%的葉酸。因此建議孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類(lèi)生育缺陷和先天性心臟病。

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孕期吃什么對(duì)寶寶頭發(fā)好

胎兒的頭發(fā)好壞與遺傳因素有較大的關(guān)系，但是孕婦可以通過(guò)飲食來(lái)改善胎兒的頭發(fā)質(zhì)量，可以吃以下幾種食物對(duì)胎兒的頭發(fā)好：

1、黑芝麻、核桃都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，不僅對(duì)胎兒的頭發(fā)生長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用，還能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。由于黑芝麻、核桃都是比較油膩的食物，因此孕婦不能食用過(guò)多，否則容易導(dǎo)致消化不良。

2、如果缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、稀疏，因此孕婦要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)胎兒的頭發(fā)健康生長(zhǎng)，富含蛋白質(zhì)的食物主要有奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、蝦等。

3、孕婦補(bǔ)充維生素對(duì)胎兒的頭發(fā)發(fā)育也有很大的幫助，可以多吃蔬菜、水果、海產(chǎn)品。

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孕期吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好

干果中蘊(yùn)藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%，營(yíng)養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟后食用。
松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱(chēng)。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用。