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時(shí)間：2019-07-15 10:35:15 編輯：本站整理 208
在我們平時(shí)生活中經(jīng)常可以看到有人喝紅豆薏米粥，紅豆薏米粥是很受大家歡迎的一種養(yǎng)生粥類，喝紅豆薏米粥對(duì)我們的身體有很多的好處。
材料：紅豆、薏米各50克，冰糖適量。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時(shí)。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、先開(kāi)大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開(kāi)花。 4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會(huì)。 5、將冰糖放入，攪拌至溶化，加蓋悶5-10分鐘后盛出食用即可。
材料：紅豆、薏米各100克。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時(shí)。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、開(kāi)大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。 4、喜歡軟爛一點(diǎn)的可以繼續(xù)再煮一會(huì)。
由于薏米具有很好的"消腫"作用，而紅豆里面又含有各類維生素、蛋白質(zhì)及堿物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)功能，利尿通便，因此薏米紅豆粥是能夠起到減肥的作用的，尤其對(duì)于中老年"發(fā)福"性質(zhì)的肥胖格外有效。因此對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)可以試著將薏米紅豆粥作為減肥的主食來(lái)食用。
一般不會(huì)。
紅豆薏米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它效果比較有限，而且只是對(duì)于水腫型肥胖效果較好，對(duì)于其他類型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝紅豆薏米粥想要達(dá)到一周瘦10斤的效果是比較難的，建議配合其他飲食控制+合理的減脂運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
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