時(shí)間：2020-01-15 17:54:53 編輯：本站整理 376
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的粥吧，那么你了解香蕉小米粥嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟香蕉小米粥可以減肥嗎，以及香蕉小米粥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
可以的，而且應(yīng)該還對(duì)減肥有益！香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有著不一樣的營(yíng)養(yǎng)功效，而香蕉小米粥更是美味而又營(yíng)養(yǎng)。香蕉小米粥能夠?qū)θ梭w的毛發(fā)有良好的作用，可促進(jìn)皮膚的健康成長(zhǎng)。
1：健脾。香蕉是一種性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤(rùn)肺通腸、止咳化痰之功效。對(duì)人的脾胃具良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2：解酒。香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以來點(diǎn)香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實(shí)乃佳品。
3：提高免疫力。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)。經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。
4：潤(rùn)肌。香蕉粥中具有多種維生素，含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)人體的健康起著至關(guān)重要的作用?？捎行Т龠M(jìn)皮膚增長(zhǎng)、傷口愈合，令皮膚光滑通透。香蕉粥還對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。
半歲以上的寶寶可以用香蕉小米粥做輔食。半歲左右是寶寶添加輔食的好時(shí)機(jī)，因?yàn)閷殞氶_始學(xué)習(xí)，會(huì)學(xué)習(xí)大人進(jìn)食，此時(shí)添加輔食寶寶接受快。并且寶寶腸胃已經(jīng)發(fā)育成可以進(jìn)行一些消化功能的程度，香蕉小米粥軟爛，易消化，寶寶可以食用。
1、將小米洗凈，加適量水煮至軟爛。
2、三分之一根香蕉去皮，放于濾網(wǎng)上，用叉子壓成泥。
3、將香蕉泥加入小米粥中攪拌均勻，燒開。
4、用濾網(wǎng)過濾兩遍，濾去大顆粒，微微晾涼，寶寶即可食用。
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