當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2020-03-24 13:03:52 編輯：本站整理 175
南瓜粥比較有營(yíng)養(yǎng)，而且南瓜粥的熱量也不高，但是不適合長(zhǎng)期吃，那么做南瓜粥南瓜要去皮嗎，南瓜怎樣去皮快呢，下面一起來看看吧。
做南瓜粥的南瓜一般選用的是老南瓜，而老南瓜的皮比較堅(jiān)硬，也很難煮爛，如果放進(jìn)粥里一些煮的話會(huì)影響到南瓜粥的外觀及口感，所以一般做南瓜粥的時(shí)候是建議將皮去掉的；如果用的是嫩南瓜，皮很薄，且比較軟，那么就可以直接煮不用去皮。
1、將南瓜清洗干凈，切成塊狀。?
2、然后放入蒸鍋中蒸熟。?
3、蒸熟后的南瓜果肉會(huì)變軟，用手輕輕一掰就能將南瓜皮去掉。 注意：削皮器雖然也可以去除南瓜皮，但是南瓜皮比較厚，也比較硬，用削皮器會(huì)比較費(fèi)力，而且耗時(shí)長(zhǎng)，另外，南瓜皮比較堅(jiān)硬，在削皮過程中注意保護(hù)好雙手，小心被刀劃傷。
1、先放口感更好?
煮南瓜粥的時(shí)候如果先放南瓜的話，南瓜中的淀粉充分與水溶化，煮出來的南瓜粥會(huì)更加濃稠，吃起來也更加香甜。?
2、后放營(yíng)養(yǎng)更佳?
南瓜中含有一定量的維生素C成分，而維生素C不耐高溫，如果煮南瓜粥的時(shí)候后放南瓜可以減少維生素C的損傷，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。
對(duì)減肥有一定的幫助。 南瓜粥的熱量比較低，而且含有較多的淀粉及纖維素成分，飽腹感很強(qiáng)，減肥期間食用南瓜粥可以減少其他高脂肪食物的攝入；另外，南瓜粥中的纖維素可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，帶走腸胃內(nèi)的毒素及垃圾，減少脂肪的堆積，具有一定的潤(rùn)腸排毒的作用，所以喝南瓜粥對(duì)于減肥有一定的幫助。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。