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時(shí)間：2020-05-26 16:51:09 編輯：本站整理 17
紅豆西米露是甜品中的一種，紅豆西米露還是很好吃的，特別是夏季很適合吃紅豆西米露，感興趣的人可以看看下面紅豆西米露的做法吧。
食材：小西米150克、蜜紅豆200克、牛奶500克、清水適量。紅豆250g，白糖220g，麥芽糖90g，冷水約1200ml，西米，牛奶，蜜紅豆，煉乳
1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個(gè)小白點(diǎn);關(guān)火燜10分鐘。
2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時(shí);冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，洗足了牛奶的奶香味兒;
3、紅豆先泡一晚上。加入400ml水煮開(kāi)。再倒入200ml冷水煮開(kāi)，再倒入冷水煮開(kāi)，重復(fù)4次。直到紅豆變軟。瀝干水分。放入白糖和麥芽糖拌勻后，小火煮至紅豆吸收糖分到粘稠的狀態(tài)就可以了。
4、把做好的蜜紅豆，和牛奶西米拌勻，甜美香滑的蜜紅豆西米露就做好了。
紅豆西米露一百克是61大卡，紅豆西米露如果吃多了，還是有可能發(fā)胖的。就如我們開(kāi)頭所說(shuō)，紅豆西米露的含糖量很高，吃多了會(huì)造成糖分在體內(nèi)堆積，最終形成脂肪。
紅豆西米露是用紅豆、西米制作的一道甜品。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
1、米是不用洗的，直接下入沸水鍋中煮就可以了。因?yàn)槲髅资堑矸壑破?，遇水很快就?huì)融化，直接下入沸水鍋中煮會(huì)好一些。
2、西米的時(shí)候，要一邊煮一邊攪拌，這樣才不會(huì)粘鍋。
3、將西米煮好之后，要撈出過(guò)冷水，這樣可避免西米全部粘在一起，也能保留西米的口感。
4、需要注意的是，煮蜜紅豆的時(shí)候，紅糖一定要最后加，如果過(guò)早加糖，會(huì)讓紅豆不易煮爛。
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