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時(shí)間：2017-03-16 13:06:00 編輯：本站整理 9784
面條是日常生活中主食的一種，大家都知道吃面條很養(yǎng)胃，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)面條也好消化，那么，天天吃面條好不好呢，天天吃面條有沒(méi)有壞處呢？跟小編一起來(lái)了解下。
首先，缺乏必需氨基酸。谷物中含有的氨基酸基本都是人體可以自己合成的(雖然有那麼一兩種是必須的)，但是更多的必須氨基酸是通過(guò)其他食物來(lái)的其次，缺乏維生素。維生素就不用我解釋了吧，谷物中缺少多種維生素。比方說(shuō)谷物里維生素C的含量非常少，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成敗血癥，再有，谷物中缺少M(fèi)g、Fe等微量元素，這些都是造血機(jī)能所需要的而且不管是啥食物，吃多了不換換都是有害的。
面條是許多國(guó)家的主要食品，意大利是先鋒。意大利平均每人每年消費(fèi)40公斤面條。因?yàn)槌悦鏃l方便、有營(yíng)養(yǎng)，而且有益健康。面條的主要益處有以下幾點(diǎn)：
與通常的說(shuō)法相反，面條不會(huì)引起肥胖，吃面條不會(huì)使體重增長(zhǎng)，使體重增長(zhǎng)的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條 對(duì)于保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個(gè)理由：
第一，面條含熱量低，面條在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。
第二，面條有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使人長(zhǎng)時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。
第三，面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。
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