時(shí)間：2019-10-11 17:05:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1641
魚頭湯是一道營養(yǎng)有美味的菜肴，相信很多人都非常喜歡，它是以魚頭為原材料進(jìn)行煲制的，那么，我們自己在家煲魚頭湯的時(shí)候用什么魚頭最好呢？
燉魚頭湯一般是選用鰱魚頭。
要做出美味的魚頭湯，魚頭的選擇很重要，魚有很多的種類，但是燉湯魚頭要挑選白鰱的魚頭，因?yàn)榘做柕聂~頭肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富，十分適合煲湯。
魚湯需要熬一段時(shí)間，所以要選擇耐燉的食材，一般可以選擇筍、蘿卜等材料，也可以放西紅柿、蘑菇，冬筍，雪菜，霉干菜，大棗，蘋果等等。
魚頭具有益氣健脾、利尿消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳、理疝氣的作用，魚頭所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源,常食可增強(qiáng)抗病能力。
材料：魚頭一個(gè)、青木瓜一只、料酒、姜絲、紅棗、枸杞、龍眼干少許。
做法：
1、油鍋燒熱，爆姜絲，然后讓魚頭過下油，去掉魚的腥味。
2、把過了油的魚頭放進(jìn)沙鍋里面，再加上之前準(zhǔn)備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個(gè)小時(shí)。
1健腦益智
魚頭中含有豐富的卵磷脂以及不飽和脂肪酸，對(duì)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞，特別是神經(jīng)傳導(dǎo)和神經(jīng)纖維細(xì)胞的生長發(fā)育極為重要，可以促進(jìn)大腦發(fā)育、提高腦細(xì)胞的活性，還可以緩解腦力衰退，人們常食用魚頭湯可以起到很好的益智健腦的作用。
2提高免疫力
魚頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鐵、鈣、磷、鎂以及人體所必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以幫助補(bǔ)充人體營養(yǎng)，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
3暖胃補(bǔ)虛
魚頭湯味甘，性平，肉質(zhì)鮮嫩而不油膩，具有暖胃補(bǔ)虛、健脾益氣的作用，適合身體瘦弱、食欲不振者食用。
4保護(hù)心血管
魚頭味美，其中還含有豐富的維生素A、維生素D、維生素K以及魚油、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，可以清理和軟化血管，降低血液粘稠度，降低血脂，可以起到保護(hù)血管細(xì)胞、預(yù)防心血管疾病的作用。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。