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玉米和紅薯哪個(gè)更減肥玉米和紅薯的減肥功效

時(shí)間：2019-08-22 18:00:28 編輯：本站整理 1054

玉米是一種粗糧，紅薯也是一種粗糧，兩種食物都有各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值魚功效，那么玉米和紅薯哪個(gè)更加減肥呢，今天就一起來(lái)看看吧！

玉米和紅薯哪個(gè)更減肥

其實(shí)玉米和紅薯想比較，紅薯更有利于減肥。雖然玉米和紅薯兩者都屬于粗纖維的食物，也都具有減肥功效，但是兩者還是有區(qū)別。對(duì)比下來(lái)紅薯的熱量、脂肪等相對(duì)于少一些，而且紅薯有通便作用，更有利于減肥。

玉米和紅薯哪個(gè)更減肥玉米和紅薯的減肥功效

甜玉米怎么吃

香甜玉米餅，需要準(zhǔn)備一些牛奶，雞蛋，糖以及甜玉米，甜玉米需要先加工成玉米面，所有的材料全部都混合在一起，平底鍋用小火煎，然后再把面糊往中間倒，攤開(kāi)一個(gè)面餅，面餅大小多少可以根據(jù)自己的喜好來(lái)決定，看到面餅有很多的洞洞就可以開(kāi)始翻面，煎到兩面金黃就可以出鍋吃了。

清煮甜玉米，準(zhǔn)備幾根甜玉米，適量糖，鹽，清水，玉米外面的老皮剝掉，然后留下一些玉米皮，玉米須不用去除，放到煮鍋里面，加入適量的水，用大火燒開(kāi)，燒開(kāi)以后再加入適量的糖，鹽，改成中火加上蓋子煮15分鐘以后把煮好的甜玉米撈出來(lái)就可以吃了，把玉米須摘下來(lái)放進(jìn)鍋?zhàn)永锩?，然后和水用中火煮五分鐘左右就是一款比較好的保健養(yǎng)生茶。

香甜玉米汁，準(zhǔn)備一些甜玉米，清水，煉乳，把甜玉米放進(jìn)鍋里面，加入適量的水煮十分鐘左右，一直到煮熟為止，稍微晾晾就把甜玉米粒給取出來(lái)，玉米粒放進(jìn)攪拌機(jī)里面，把剛剛煮好的玉米水倒進(jìn)去，水量一定要和玉米粒的體積等量，一碗玉米?？梢院鸵煌胫笥衩椎乃嗷セ旌?，然后再攪打三分鐘左右，一直到玉米汁細(xì)膩就可以倒出來(lái)喝了。

甜玉米豬手湯，需要準(zhǔn)備一些甜玉米，幾個(gè)豬手，生姜片，一些鹽，清水，把豬蹄清洗干凈，在熱水里面燙一下，把異味去除，里面加入適量的清水，生姜片以及八瓣一起煮熟，大火煮開(kāi)繼續(xù)煮15分鐘浮沫撇掉，再加入玉米，改成小火繼續(xù)熬煮，大概要煮一個(gè)半小時(shí)，等到豬蹄軟爛以后加一些鹽調(diào)味，這樣湯就可以變得更加濃稠，味道也是非常不錯(cuò)的。

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玉米保鮮妙招

留3層玉米的內(nèi)皮，不必?fù)袢ビ衩醉殻槐厍逑?；放入保鮮袋或塑料袋中，封好口放入冰箱保存即可。用正確的方法煮玉米，不僅能祛暑熱、延年益壽，還能輔療冠心病、動(dòng)脈硬化，好處太多了！

玉米和紅薯哪個(gè)更減肥玉米和紅薯的減肥功效

晚餐吃玉米可以減肥嗎

玉米屬于粗糧食物，所含的大量纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體廢物和毒素排出，能夠預(yù)防便秘;而且玉米還含有大量的淀粉，淀粉在胃中長(zhǎng)時(shí)間停留，不容易使人產(chǎn)生饑餓感，因此也就很好的限制了飲食。因此，晚餐拿玉米當(dāng)主食，再適當(dāng)?shù)拇钆湫迈r的蔬菜和水果，能夠有效補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)減肥瘦身是有一定效果的。