時(shí)間：2020-02-08 11:43:53 編輯：本站整理 81
紅薯葉是比較好吃的，很多人都喜歡吃，紅薯葉也有很多營養(yǎng)，那么紅薯葉有減肥功效嗎，紅薯葉怎么做減肥呢，下面來看看吧。
紅薯葉中的維生素B群可以加速體內(nèi)的新陳代謝，還能夠溶解脂肪，把身體里的脂肪和糖全部排泄出去，防止脂肪堆積。紅薯葉還能參與蛋白質(zhì)的代謝，避免過剩的糖和蛋白質(zhì)變成脂肪，所以有利于減肥。紅薯葉中的粗纖維可以促進(jìn)消化，它可以加速腸胃蠕動(dòng)的速度，可以潤腸通便，預(yù)防便秘，從而起到一定的減肥作用。?
材料：嫩紅薯葉一小把，面粉適量，蒜5粒。?
1、將新鮮的紅薯葉擇去老梗，葉子需要留下，隨后清洗干凈，將多余的水瀝干。?
2、隨后用篩網(wǎng)輕輕篩上一層面粉，用筷子進(jìn)行翻面。從而讓每一片紅薯葉都沾一層薄薄的面粉。?
3、蒸鍋內(nèi)放入適量的清水，放入蒸屜上，將拌好的紅薯葉放入。?
4、差不多蒸5分鐘，等熟了之后，將大蒜去皮后與鹽一起攪拌成蒜汁，并加入適量生抽、香油進(jìn)行調(diào)味。
5、隨后將蒜汁淋在紅薯葉上，就可以開始吃了。?
不建議吃生的紅薯葉。?
1、生的紅薯葉不像生菜那樣甘甜，味道比較苦澀，吃起來口感差。
2、吃生的紅薯葉還可能會(huì)引起過敏、嘴巴腫等不適情況。?
可以。 紅薯葉和空心菜都是常見的蔬菜，他們的口感相近，沒有什么特殊的異味，都是富含纖維素和維生素、礦物質(zhì)等，一起炒著吃并不會(huì)覺得怪異，而且也比較節(jié)省時(shí)間，如果兩種蔬菜都比較少的話，一起炒成一鍋也是可以的。?
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