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紅薯粉的主要成分是什么呢吃紅薯粉有什么好處

時(shí)間：2020-02-05 10:46:29 編輯：本站整理 192

大家在生活中應(yīng)該都吃過紅薯粉吧，但是你了解紅薯粉嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟紅薯粉的主要成分是什么呢，以及吃紅薯粉有什么好處？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

紅薯粉的主要成分是什么呢

紅薯粉條主要成分為紅薯淀粉，里面含有的蛋白質(zhì)等成分較少，含糖量很低，熱量少，吃了之后是不會發(fā)胖的，紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

紅薯粉的主要成分是什么呢吃紅薯粉有什么好處

吃紅薯粉有什么好處

1、紅薯粉有抗癌作用

紅薯粉也是很好的抗癌食物，我們平時(shí)吃的抗癌食物中的β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，使飲食中主要的抗癌成分，而在紅薯粉中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯粉(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

2、紅薯粉有益于心臟

現(xiàn)在的生活水平越來越好，吃的也就越來越好，隨之而來的使心血管類疾病的發(fā)病率也越來越高，吃紅薯對心血管疾病有很好的預(yù)防作用，紅薯粉富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

3、紅薯粉預(yù)防肺氣腫

我國現(xiàn)有的吸人群還是數(shù)量可觀，這類吸煙人群尤其需要注意肺部的疾病，肺氣腫就是吸煙人群中常發(fā)的疾病。美國堪薩斯大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吸煙的大鼠體內(nèi)維生素A水平較低，容易發(fā)生肺氣腫;而進(jìn)食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動(dòng)吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯粉，以預(yù)防肺氣腫。

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如何辨別紅薯粉的真假呢

1.看顏色。在買紅薯粉的時(shí)候，一定不要只看顏值。市場上顏色鮮亮的紅薯粉大都是加了添加劑的，而真正的紅薯粉，它的顏色不會特別鮮亮。也不會特別透明，因?yàn)槎际窃牧现瞥傻?，沒有含工業(yè)明膠之類的，所以真正的紅薯粉會比加入添加劑的紅薯粉看著難看。該買哪個(gè)你自己心里就清楚了吧。

2.看韌性。買之前折一下，如果是正宗的紅薯粉，它的韌性其實(shí)都比較差，輕輕一折都會斷，但是摻假的紅薯粉韌性會特別好，所以在買之前一定要折一下，這樣就能分辨出哪種紅薯粉含有明膠。

3.聞味道。真正的紅薯粉大都是紅薯制成的，里面都是淀粉，所以聞起來沒什么味道，而摻假的紅薯粉里面大都是一些明膠之類的化學(xué)用品，所以氣味有些難聞，買的時(shí)候一定要注意聞一下！

4.燒一下。取出要買的紅薯粉，拿個(gè)火機(jī)燒一下，如果粉條聞起來是焦香味，而不是異味，恭喜你買到了正宗的紅薯粉，如果是摻假的紅薯粉，燒過之后的味道會非常難聞，而且會一直燃燒下去。燒完以后看留下的灰燼，放在手中捻一下，好的紅薯粉是沒有任何顆粒感的，燒過之后就變得特別細(xì)，而摻假的紅薯粉就會有很多細(xì)小的顆粒狀物質(zhì)，會有一種磨砂感！

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