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時間:2015-12-07 17:15:55 編輯:本站整理 454
原諒小編的無知,食鹽和減肥有什么關(guān)系么?經(jīng)過查詢發(fā)現(xiàn)食鹽確實對減肥有效果哦,不過需要用對方法,下面小編就來詳細(xì)說明下!
1.將身體多余的水分排出,體重下降,代謝提高
鹽分?jǐn)z取過多會使血液中的鹽分增加。這樣一來,為了降低腎臟的鹽分濃度,身體析出水分,從而體液量增加,體重自然增加了。
在早晨起床后,用開水沖一杯淡鹽水,先漱漱口,然后慢慢飲下;在晚上臨睡前,喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié),熱結(jié)一除,便不會有消化不良,便秘等現(xiàn)象,同時又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣,除心煩的功用,所以可使人心神安定,早入好夢。 早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法.一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法,可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
在腹部抹上美肌食鹽,用手把脂肪抓起,然后另一手順時針方向不斷的按摩約15分鐘。接著吸氣,壓縮腹部并立即用保險紙把腹部包裹起來,20分鐘后解除,用水沖干凈。
坐在一個舒服的位置,弄濕小腿及大腿,把腿部抬高,抹上足夠的美肌食鹽,用雙手,從足踝至膝蓋,到大腿 這個方向按摩,要按摩至腿腳發(fā)熱才停止。然后用保險紙從足踝至大腿用力包裹妥當(dāng)。接著替另一條腿做同樣的按摩和包裹。秘決是把兩條腿同時抬高來按摩,20分鐘后解除保險紙,并把鹽清洗掉,抹點茶花籽油來保濕滋潤。
身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習(xí)慣”。有研究表明,高鹽的飲食能促進胰島素分泌,而過量的胰島素會讓你的身體認(rèn)為,目前的糖分儲備不足,造成的結(jié)果就是,身體按照胰島素的指示繼續(xù)儲備糖分,而這些多余的糖分則會被身體轉(zhuǎn)化為脂肪,儲存起來,那么體重可想而知也會跟著增長。
也許你不認(rèn)為你的飲食存在鹽超標(biāo)情況,那么我們來看一個例子。我們來看一份減肥餐單:早餐時一份加了葡萄干的燕麥片,午餐是一個火雞芝士三明治,晚餐則是一份番茄醬全麥意面以及一雞肉腸,再加上半杯脫脂酸奶。這個看起來低脂又健康的餐單,卻讓你攝入了高達(dá)3300毫克的鈉,超出了我們每天最大攝入量的44%!你甚至連鹽罐都沒有碰過!
而事實上我們身體對鹽的需求量僅為1500毫克,這些從天然食物中就能輕松獲取。牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。而我們大部分人的鹽攝取量卻都在3000毫克以上。過量的鹽不僅會讓你的身材走形,同時還會帶來很多的健康問題。所以,低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的!
一個人每日鈉的總攝取量=天然食物中鈉含量+加工食品與人工調(diào)味品中的鈉含量?,F(xiàn)代人外食比例偏高,多數(shù)外食口味偏咸,再搭配上各式沾醬,導(dǎo)致國人鈉攝取普遍過量。
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