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時(shí)間：2017-09-21 13:57:57 編輯：cwh 2150
青棗是大家都喜歡的水果，脆脆甜甜很好吃，一不小心就吃多了，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹青棗是發(fā)物嗎？青棗一天能吃多少？
青棗不是發(fā)物，忌口的人可以吃。
個(gè)頭比較小的青棗一天達(dá)人可以吃5~8個(gè)，小孩3~5個(gè)，個(gè)頭較大的大人5顆以內(nèi)，小孩3顆以內(nèi)。
美容養(yǎng)顏、助消化
吃新鮮的青棗肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度較高，口感非常的好，風(fēng)味也很獨(dú)特，新鮮的青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預(yù)防因缺鐵引起貧血的癥狀，還有促進(jìn)預(yù)防過敏、傷口愈合、降低膽固醇等作用哦。
增強(qiáng)人體免疫力
青棗含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，并且含有多種維生素，具有非常強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病毒的能力。
鎮(zhèn)靜安神，防癌、抗癌
根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，食用青棗對(duì)保護(hù)肝臟、抗過敏、鎮(zhèn)靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對(duì)催眠、鎮(zhèn)靜和降壓有作用。青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現(xiàn)具有抗癌活性，對(duì)抗肉瘤有較強(qiáng)的抑制作用。青棗中所含的營養(yǎng)元素，對(duì)于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。
1、不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
3、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
5、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
通過上面文章的介紹，相信大家對(duì)于多吃青棗會(huì)不會(huì)上火都有了一定的了解，青棗是大家都非常喜歡吃的，而且對(duì)于人體有很多的好處，因此大家不妨在生活中多吃一些青棗，但是也不能過量食用，否則會(huì)上火的哦，希望大家都能注意。
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