當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2020-01-25 09:35:26 編輯：本站整理 78
青棗是比較好吃的水果，很多人都喜歡還吃，一到吃青棗的季節(jié)就有很多人買，那么青棗一次性適合吃多少呢，什么季節(jié)吃青棗最好呢。
5-10個(gè)。 青棗的味道脆甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在新鮮青棗中含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)，有“維生素丸”的說法，《中國(guó)居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，一天吃5顆左右是比較恰當(dāng)?shù)?，最多不宜超過10顆。
冬季吃青棗最佳.冬季是青棗成熟上市的季節(jié)，此時(shí)青棗的品質(zhì)最佳，是食用青棗的最佳時(shí)間，青棗的果期是每年的11月到第二年的3月，正好趕上元旦到春節(jié)這段節(jié)慶期，喜歡的吃青棗的人群不妨在這個(gè)時(shí)候買一些新鮮青棗回來(lái)吃。
吃青棗主要是起到一個(gè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝的作用。 每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，還含有豐富的維生素和多種微量元素，食用青棗可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)楦缓攀忱w維和果膠的原因，食用青棗還能促進(jìn)食物的排出，加速糞便排出體外的速度，同時(shí)加強(qiáng)身體代謝。
不高。 一般來(lái)說沒100克青棗的熱量大約為122大卡，具體一點(diǎn)就是每一個(gè)青棗的熱量約為37大卡，并不算熱量特別高的食物，而且青棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。不過即便如此，在減肥期價(jià)的話食用青棗還是要適量。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。