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孕婦可以吃白條魚嗎?白條魚孕婦能吃嗎?

時間:2017-05-31 09:58:52 編輯:本站整理 733

孕婦吃魚類可以補充蛋白質(zhì)、維生素,夏季吃白條魚最為常見,對于孕婦來說,能不能吃白條魚呢?

孕婦可以吃白條魚嗎

魚類富含蛋白質(zhì)、維生素、多吃魚可給孕婦身體補足所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦是可以吃白條魚。

孕婦可以吃白條魚嗎?白條魚孕婦能吃嗎?

白條魚可是進(jìn)補的好水產(chǎn)食品,不僅味道鮮美,白條魚的營養(yǎng)價值體現(xiàn)為其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體吸收率高。白條魚中富含豐 富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚肉中的維生 素D、鈣、磷,能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥??煽顾ダ稀B(yǎng)顏,有利于血液循環(huán),開胃,滋補,防止腫瘤。

孕婦吃白條魚的注意事項

1、烹煮白條魚時,盡量少放辣,不要做得太過油膩,孕婦應(yīng)避免吃太過辛辣刺激的東西。

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2、白條魚有利尿消腫的功效,能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。 但是孕婦本身已受尿頻所困擾的就不要吃太多了。

3、煎魚不要太焦。魚煎焦后會產(chǎn)生較多的苯并芘,它是一種強致癌物質(zhì),其毒性超過黃曲霉素。另外,魚肉中的蛋白質(zhì)含量豐富,如果魚肉燒焦了,高分子蛋白質(zhì)就會裂變成低分子的氨基酸,并可形成致突變化學(xué)物質(zhì)。

白條魚的功效

白條魚富含蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),有清熱除火,祛脂降壓,通乳生乳,養(yǎng)胃,利尿消腫的功效。

1、清熱除火:白條魚味苦,因此能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。

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2、祛脂降壓:使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴張,血黏度降低,微循環(huán)改善。

3、通乳生乳:有補氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。

4、養(yǎng)胃:中和胃酸,緩解胃痛。

5、利尿消腫:能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

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