時(shí)間：2020-01-06 14:18:02 編輯：本站整理 83
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的海鮮吧，那么你了解竹節(jié)蝦嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃竹節(jié)蝦會(huì)長(zhǎng)胖嗎，以及減肥可以吃竹節(jié)蝦嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
竹節(jié)蝦中的蛋白質(zhì)可以說是蛋白質(zhì)很高的食物之一，比普通的魚、雞蛋的都要高上幾倍。竹節(jié)蝦中的氨基酸以及甘氨酸的含量都是比較豐富的，是人體重要的營(yíng)養(yǎng)來源。竹節(jié)蝦中的牛磺酸的含量是比較高的，這種物質(zhì)對(duì)于降低人體血壓和膽固醇具有很好的作用，一般具有高血脂和高血壓的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。我們知道每?duì)于人體的心臟具有很好的保護(hù)作用，能夠預(yù)防高血壓及心肌梗塞。并且熱量也不高，所以吃竹節(jié)蝦是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
竹節(jié)蝦含肉率為39.21%，水分和粗灰分含量分別為77.16% 和1.79%，蛋白質(zhì)和脂肪含量分別為17.74% 和2.08%。肌肉(干樣)中18種氨基酸總量(TAA)為70.68%，必需氨基酸指數(shù)(EAAI)為70.72，其構(gòu)成比例低于雞蛋蛋白標(biāo)準(zhǔn)，但高于WHO/FAO標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)氨基酸評(píng)分(AAS)和化學(xué)評(píng)分(CS)計(jì)算結(jié)果，得出日本對(duì)蝦的第一限制性氨基酸為色氨酸，第二限制性氨基酸為纈氨酸。減肥期間也是可以吃的，但是要適量哦。
1、可樂是頭號(hào)大敵
許多人都覺得喝一點(diǎn)可樂不會(huì)影響減肥，實(shí)際上，每天只要喝375毫升可樂，那么他的熱量會(huì)提升168卡路里，這樣過去一年，你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
2、巧克力餅干榜上有名
許多女性喜歡吃巧克力餅干，巧克力餅干十分美味，結(jié)合了巧克力與餅干兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時(shí)間就會(huì)吃上幾篇。有時(shí)候晚上下班回家，還會(huì)用餅干充當(dāng)宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會(huì)胖28斤，比喝可樂還要可怕！如平時(shí)沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個(gè)數(shù)字會(huì)更大，時(shí)間周期也將會(huì)變短。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鐘愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多愜意了！但是啤酒卻會(huì)讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營(yíng)養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會(huì)讓人們發(fā)胖之外，對(duì)健康一點(diǎn)用處都沒有。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
1、蜂蜜：喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。
2、芹菜：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
3、白蘿卜：白蘿卜具有瘦大腿的作用，并且大腿是人體用來儲(chǔ)備能量的地方，所以容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此想要瘦大腿，那就多吃白蘿卜吧。
4、牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面，這對(duì)于減肥有著顯著的效果。
5、番茄：番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
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