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時(shí)間：2019-04-29 10:44:40 編輯：本站整理 360
荔枝是一種老少皆宜的水果，鮮嫩多汁，口感香甜，非常好吃，不過(guò)糖尿病的人要注意，荔枝中糖分很高，不宜食用，食用后會(huì)發(fā)生血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，所以糖尿病人還是不要吃了。
荔枝的含糖量較高，升糖速度也比較快，因此吃荔枝是升血糖的。但是糖友吃多了荔枝，卻可能會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，這就容易出現(xiàn)所謂的“荔枝病”。常見(jiàn)的荔枝病癥狀有食欲減退、頭暈惡心、臉色蒼白，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)抽搐，甚至是陷入昏迷。那么為什么會(huì)發(fā)生荔枝病呢?
其實(shí)，荔枝病是一種低血糖癥。荔枝的含糖量的超過(guò)了16%，其中大部分是果糖。由于果糖不能被人體直接利用，需通過(guò)酶轉(zhuǎn)化成葡萄糖，因此如果糖友一次性大量食用荔枝，這會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的果糖進(jìn)入血壓，酶的轉(zhuǎn)化任務(wù)加重，導(dǎo)致葡萄糖不能正常供給，此時(shí)的血糖值較之平常很低很多。
同時(shí)，果糖的大量攝入會(huì)刺激胰島素的分泌，致使機(jī)體消耗大量的葡萄糖，血糖也隨之降低，再加上果糖不能轉(zhuǎn)化成葡萄糖，低血糖的情況就會(huì)更嚴(yán)重一點(diǎn)。
很多糖友看到這里，可能會(huì)覺(jué)得開(kāi)心，荔枝吃多了會(huì)低血糖，這不是非常適合糖友降糖嗎?這是一個(gè)誤區(qū)，糖友一定要避免。首先，低血糖不等于降血糖，荔枝吃多了，導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)下降，引起血糖波動(dòng)，這樣更不利于血糖的控制，其次低血糖的危害更大一些，糖友低血糖嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)失去生命。
綜上所述，吃荔枝會(huì)導(dǎo)致血糖升高，但過(guò)多地食用荔枝又會(huì)導(dǎo)致糖友發(fā)生低血糖，因此糖友還是要管住嘴，最好少吃或不吃荔枝。
1、補(bǔ)腦、補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來(lái)就被看成是珍貴的補(bǔ)品。
3、降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
1、陰虛火旺、經(jīng)常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以內(nèi))。
2、有慢性咽炎、長(zhǎng)青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會(huì)加重?zé)岫竞吞摶稹?/p>
3、有傷風(fēng)感冒、急性炎癥、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病情。
4、內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，有便秘現(xiàn)象的老人盡量不要食用。
5、容易過(guò)敏的人群應(yīng)慎吃，食用鮮荔枝后有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過(guò)敏癥狀。
6、咯血患者忌食荔枝。荔枝性溫，味甘酸，易上火助熱。
1、荔枝含糖量高，食用過(guò)后要及時(shí)喝水，否則會(huì)因口腔中滲透壓增強(qiáng)，上皮細(xì)胞脫水，造成細(xì)菌感染。
2、有些人群對(duì)于荔枝過(guò)敏，產(chǎn)生一些長(zhǎng)痘或者皮膚腫痛的現(xiàn)象。
3、過(guò)量食用后導(dǎo)致食欲不振，攝入其他食物量減少，缺少了B族維生素，導(dǎo)致口舌生瘡等癥。
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