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荔枝的熱量高嗎 荔枝的熱量有多少呢

時(shí)間:2019-09-10 16:49:29 編輯:本站整理 481

大家在生活中應(yīng)該都吃過(guò)荔枝吧,但是你了解荔枝嗎?今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧,究竟荔枝的熱量高嗎,以及荔枝的熱量有多少呢,跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

荔枝的熱量高嗎

1、荔枝的熱量不高,除有上火癥狀的人外均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用。貧血、胃寒和口臭者也很適合。

2、荔枝的熱量雖不高,但不宜一次食用過(guò)多或連續(xù)多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鮮荔枝,會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉,甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥,醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”,即低血糖癥。

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荔枝的熱量有多少呢

每100克荔枝的熱量是70大卡,荔枝算是一種熱量比較高的水果,并且荔枝的糖分含量高,所以不適合多吃。每杯荔枝的含糖量是29克,算是一個(gè)小小的“糖包”。1個(gè)荔枝(可食部分37.0克)含有熱量26大卡,需要散步17.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.04克;鈉1.70克;纖維素0.50克;磷24.00克;蛋白質(zhì)0.90克;鐵0.40克。

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孕婦吃荔枝有什么好處嗎

1、荔枝所含豐富的糖分,具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力;

3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑;

4、從中醫(yī)的角度講,荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

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荔枝可以怎么吃呢

1.吃荔枝時(shí),放上醬油。

是的,你沒有聽錯(cuò),就是放上醬油。這種吃法在南方一些地方非常流行。甜中有咸味,很獨(dú)特的味道哦!

2.荔枝炒蝦仁。

荔枝的爽滑,加上鮮嫩的蝦仁,一道鮮美的菜就出鍋了。孩子們尤其喜歡這道菜哦!

3.用荔枝來(lái)做小點(diǎn)心。

烘焙的時(shí)候放上荔枝,孩子會(huì)更喜歡這份點(diǎn)心。如果點(diǎn)心有點(diǎn)干,那么和荔枝配在一起簡(jiǎn)直就是絕配。

4.用荔枝來(lái)煲湯。

六月份天氣炎熱,用荔枝等材料煲成甜湯,放在冰箱里面,等到喝的時(shí)候,會(huì)讓你瞬間涼爽。

5.煮粥的時(shí)候放上幾顆。

夏天的時(shí)候吃大米粥很好消化,放上幾顆荔枝,會(huì)讓無(wú)味的的大米粥變得爽口潤(rùn)滑。

6.做成罐頭。

荔枝很美味,但是上市的時(shí)間總是有限的。將荔枝做成水果罐頭,等到以后再吃。

標(biāo)簽:荔枝水果

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