時間：2019-04-28 10:07:19 編輯： 563
蓮子心可以于泡茶泡水，有很好的安神效果，可以治療失眠，但是要注意的是蓮子心屬于性寒的食物，不宜長期使用，特別是脾胃不好的人，更是不要長期飲用了。
老中醫(yī)告訴我們，蓮子心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進(jìn)以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。很多人在身體出現(xiàn)失眠的情況之后都喜歡服用蓮子心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學(xué)的服用一些安定進(jìn)行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。
1、蓮子心泡水的味道比較苦，建議在蓮子心水中適當(dāng)?shù)募狱c兒糖，來改善口感。
2、蓮子心屬于寒性之物，脾胃虛弱或者說體內(nèi)的寒氣重的人不適合喝蓮子心水，以免寒氣過重，影響身體的健康。
3、喝蓮子心水的時候要注意不能長期喝，一天也不要喝太多，蓮子心一般喝2-5克就可以了，還要注意晚上也要少喝，以免喝太多會頻繁起夜，影響睡眠情況
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。
蓮子和蓮子心都有安神的作用，都可用于失眠，但蓮子多用于氣血虧虛引起的失眠，而蓮子心多用于心肝火盛引起的失眠。更年期綜合征的婦女既有氣血虧虛，又有心肝火盛，將蓮子與蓮子心同用可攻補(bǔ)兼施，效果更佳。比如很常用的蓮子麥冬百合湯就多選用帶心的蓮子。
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