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時間:2016-09-26 15:42:06 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 700
桔子作為秋季的大眾水果,吃的人非常的多,可以說無論男女老少,基本都會食用。但是女人在哺乳期間吃什么直接關系到寶寶的健康,那么,哺乳期可不可以吃桔子呢?哺乳期吃什么水果比較好呢?
哺乳期可以吃青桔子嗎
哺乳期可以食用青桔子,但是,要保證適量。因為,哺乳期吃適量的水果,對你和你的小孩都沒有影響。桔子不但能為有孕婦補充營養(yǎng),還能預防孕期色斑的出現(xiàn),再就是青桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維,它們進入孕婦體內(nèi)能加快腸胃運動,對預防便秘作用明顯。你小孩大便正常,若吃奶正常,沒有哭鬧沒事的,就沒有問題。
腐爛了的水果,例如,蘋果有黑斑,或者是梨上有暗斑的水果,這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養(yǎng)的吸收并不僅僅是你個人,吃奶的孩子的營養(yǎng)來源,直接是你。所以,不要在哺乳期間勤儉節(jié)約,最好選擇新鮮的好水果吃。
尤其是夏天的時候,產(chǎn)婦生產(chǎn)后,也會感覺到天氣的熱。這個時候,可能想吃冰鎮(zhèn)以后的水果,可能孕婦舒服了,吃了后,也不會有什么反應??墒菍殞氃诔粤四愕哪毯?,會出現(xiàn)腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因為冰鎮(zhèn)的水果,已經(jīng)作用到了你的奶水里。
有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后,特別想吃水果沙拉,看似有營養(yǎng),而且能補充體能,可是這是不對的。因為沙拉本身就特別油膩,對孕婦的腸胃功能來講,有損害,沒有什么幫助作用。在選擇吃的,可以少放奶油類,盡量多吃水果。
涼性的水果,在夏天的時候,是孕婦們最愛的水果,畢竟吃了,可以降溫。例如,西瓜,或者是梨,柚子等。但是,孕婦朋友們,記得,涼性的水果在你哺乳期間的時候,也不建議多吃,這是因為涼性的水果宜造成胃腸不適,容易引起你與寶寶拉肚子的情況。
熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了,容易引起產(chǎn)婦上火,體內(nèi)有火等癥狀。而這個時候,寶寶吃了你的奶水后,也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。當然,這些水果,你可以吃,但是選擇性吃,一次性不要吃太多。
「5號育兒」(:yuer5h)
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