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產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

時間:2017-06-12 10:16:51 編輯:5號網(wǎng)-liyun 5595

許多想堅持母乳喂養(yǎng)的家長們,會在產(chǎn)后就進行按摩開奶。今天就來跟大家介紹一下,開奶的按摩手法是怎么樣的。想自己通過按摩來開奶的媽媽們,一定不要錯過下面的開奶手法圖示噢。

產(chǎn)后開奶手法圖示

接下來,我就詳細介紹下如何按摩通奶。

產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留,孩子吃了也沒問題。

2. 按摩的時候,可以讓產(chǎn)婦坐著也可以讓產(chǎn)婦躺著。注意,如果產(chǎn)婦坐著,按摩的人要把產(chǎn)婦的乳房托起來再揉,以防乳房下垂。

3. 先把乳房用溫而不燙的濕毛巾擦一下(注意揉之前一定不要熱敷,以免乳房腫脹,揉的時候乳腺容易受損),讓產(chǎn)婦把奶泵一下,一般泵15-20分鐘;或者如前文所示,泵+寶寶吸——盡量排空乳房中的乳汁,才能開始按摩。(即使產(chǎn)婦堵奶,也要盡量泵,泵一點兒是一點兒,排出奶來的乳腺是松的,按摩效果好。)

4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住,不是使勁越大效果越好,使蠻勁會傷到乳房、乳腺。

產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

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營養(yǎng)專家給出了開奶建議

有些地方媽媽飲食比較單一,例如:只喝小米粥或者只吃雞蛋,這種單一膳食不利于乳汁分泌,營養(yǎng)均衡才是保障乳汁的第一方法,因此要做到谷類蔬菜,水果,肉,但,奶豆,魚類都充足均衡不過量。

根據(jù)中國居民膳食指南哺乳期女性的平衡膳食寶塔,每日飲食的具體建議如下:

一、400克谷類

例如:大米、小米,燕麥、高粱、紅豆、黑豆做成的雜糧粥

二、500克蔬菜

其中:綠葉菜占2/3,建議采用蒸、煮、燉、焯,并低油、低鹽。

三、400克水果

建議選擇應(yīng)季水果,并制作成拼盤,如果怕涼,可以用沸水燙一下。

四、瘦肉魚類禽類和蛋類各50克

可提供優(yōu)良蛋白質(zhì)和鐵。

五、奶類300-500克

即1-2包牛奶,有乳糖不耐的媽媽可以選擇脫乳糖奶、酸奶等。

六、豆制品

如豆腐、豆腐皮100克,優(yōu)質(zhì)蛋白的良好補充,而且不含膽固醇。

七、忌煙酒、避免濃茶、咖啡

八、充足水、湯、粥

每天最低1200毫升水,建議隨時補充不要等渴了再喝。

產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

產(chǎn)后開奶手法技巧

手法一:用手掌根部,輕輕地轉(zhuǎn)圈揉,就像我們北方人揉面團的動作。兩個乳房都要以順時針按摩(以按摩者的角度看是順時針),方向不能錯。揉的時候不要用力太大,下手不能太重,要悠著勁兒揉——產(chǎn)婦的乳房就像一個大柿子,如果用力太大,好像摘柿子一樣“揪”下來,會造成乳房下垂。(見圖:手法一)

轉(zhuǎn):月嫂教你坐月子(三)來奶通奶(附按摩手法圖)

手法二:將手虛握成拳,此時四個指頭并列卷曲,用這四個指頭的第二指關(guān)節(jié)揉,這四個指關(guān)節(jié)在按摩的時候要來回動著,不是固定不動的。(見圖:手法二)

轉(zhuǎn):月嫂教你坐月子(三)來奶通奶(附按摩手法圖)

手法三:用大拇指交替順著乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊,就用大拇指交

替著,連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向搟。(見圖:手法三)

轉(zhuǎn):月嫂教你坐月子(三)來奶通奶(附按摩手法圖)

手法四:如果腋下有腫塊,就用手心邊揉邊搟,往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊會特別疼,手上動作要輕。

手法五:兩個手掌半握拳弓起來,拍一拍乳房,讓乳房彈起來,給下奶的乳腺騰

出地方來,乳腺不擠,走奶才會順暢。(見圖:手法五)

轉(zhuǎn):月嫂教你坐月子(三)來奶通奶(附按摩手法圖)

手法六:三個手指放在乳暈上,邊揉邊往乳頭方向捋。(見圖:手法六)

轉(zhuǎn):月嫂教你坐月子(三)來奶通奶(附按摩手法圖)

手法七:用紙巾捏住乳頭,上下左右抖一抖,晃一晃它。

手法八:最后用兩個手指往下摁住乳暈,捏著往上一挑,出奶眼就多了,可以

看到奶水出來了。(見圖:手法八)

轉(zhuǎn):月嫂教你坐月子(三)來奶通奶(附按摩手法圖)

完成手法一到八后,讓產(chǎn)婦用溫而不燙的濕毛巾把乳房擦洗干凈去泵一次奶,10-15分鐘即可。

再重復(fù)以上過程揉一次+泵一次奶,這一套按摩流程就完成了。

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