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時間:2017-07-10 14:57:26 編輯:本站整理 1537
很多孕婦食欲下降,對于一些重口味的辛辣食物特別嘴饞。那么,懷孕了能吃爆肚嗎?孕婦可以吃爆肚嗎?
懷孕期間還是可以吃爆肚的,確定煮熟了再吃的話就影響不大的,注意飲食營養(yǎng),懷孕期間注意多休息,不要劇烈運動,以免導致流產(chǎn),多吃水果蔬菜,不要吃辛辣刺激食物為好,做好產(chǎn)檢,確定胎兒健康的話才沒事的,注意放松心情為好。
羊肚的營養(yǎng)價值:性味甘溫,可補虛健胃,治虛勞不足、手足煩熱、尿頻多汗等癥。
但此類菜肴往往鈉鹽過多,如果食材加工不善,可能存在不利于健康的亞硝酸鹽,減肥期間應少食。
大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐,幾天出現(xiàn)一次。一部分反應強烈的準媽媽,吃什么吐什么,不吃也吐,并且嘔吐時間也不再限于早晨,而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則:
1、選擇促進食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變,無論是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥于進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床,神經(jīng)管就開始分化發(fā)育,為避免胎兒神經(jīng)管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養(yǎng)。
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