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橘子有助于消化嗎?橘子促消化嗎

時間：2016-10-17 17:39:37 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1355

橘子很常見的水果，很多人說吃橘子有助于消化，那么這種說法是真的嗎？橘子助消化的話要怎么吃呢？下面我們來為大家詳細(xì)介紹下吧！

橘子有助于消化嗎?橘子促消化嗎

橘子有助于消化嗎

1、能助消化

橘子中含有較多的膳食纖維，因此在吃橘子的時候可以促進腸胃蠕動，從而達到助消化的作用。而且吃橘子還有還未的效果，能夠增強食欲，可以有效提高腸胃的工作效率。但是橘子不可空腹食用，否則也會對腸胃造成不利影響，甚至?xí)霈F(xiàn)消化不良的癥狀。

2、營養(yǎng)價值

吃橘子除了可助消化之外，對健康還能帶來很多的好處，具有生津止渴、保護心血管、提神、潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃、促進消化、解酒、補中益氣、增強食欲、通經(jīng)活絡(luò)、降血脂、潤腸通便、利尿消腫等功效，適當(dāng)食用還可以治療消化不良、氣血不足、支氣管炎、肺炎、便秘、動脈硬化、口干舌燥、小便不暢、高血脂、飲酒過度、水腫、咳嗽、嘔逆、食欲不振等不適病癥。

3、注意事項

吃橘子也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也會造成很多不利的影響。橘子為溫性食物，吃的太多很容易出現(xiàn)上火的癥狀，特別是患有熱癥疾病的患者，更不宜吃橘子，以免并且加重。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，會腐蝕牙齒，而且其中含含有草酸，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石，對健康不利。

橘子有助于消化嗎?橘子促消化嗎

哪些食物助消化

1、檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

2、白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)；

3、蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；

4、西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪；

5、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；

6、山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化；

7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收；

8、新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

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吃橘子禁忌

禁忌一：陰虛體質(zhì)者要少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

禁忌二：飯前或空腹不宜吃

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

禁忌三：不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。