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增肌粉可以空腹吃嗎增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎

時(shí)間：2020-05-21 10:57:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 77

增肌粉是一種可以幫助我們更容易練出肌肉的產(chǎn)品，在使用的時(shí)候一般是需要搭配大量的運(yùn)動(dòng)的，讓運(yùn)動(dòng)的效果事半功倍，那么吃增肌粉的時(shí)候可以空腹嗎？

增肌粉可以空腹吃嗎

不建議空腹吃，空腹吃的話效果會(huì)不好。

建議在喝增肌粉的時(shí)候補(bǔ)充一些其他的食物：面包片、饅頭等富含碳水化合物并且可以充饑的食物。增肌粉的飲用需要注意時(shí)間，一般在鍛煉后喝一杯，晚上睡覺前30分鐘喝一杯較好。

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增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎

可以當(dāng)早餐，但是如果當(dāng)早餐的話要先吃點(diǎn)面包搭配一下，最好不要直接空腹吃增肌粉。

大家在日常飲用增肌粉確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)增加肌肉的效果，但是大家一定要注意，盡量不要在早上空腹飲用增肌粉，在早上空腹飲用增肌粉與早上空腹喝牛奶的原理是一樣的，這兩種物質(zhì)中富含的主要成分都是蛋白質(zhì)，空腹時(shí)人體需要能量會(huì)把人體吸收的蛋白質(zhì)分解消耗掉，導(dǎo)致人體不能夠吸收增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到一個(gè)浪費(fèi)的效果，起不到應(yīng)有的作用，建議大家飲用增肌粉前一定要吃一些其他的東西，建議大家在早上吃一兩片面包之后再飲用增肌粉，是非常不錯(cuò)的食用方式方法。

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增肌粉怎么吃

作為膳食補(bǔ)充劑食用。

根據(jù)要求把適量增肌粉放入溫開水(不建議用涼的，因?yàn)橛械目赡芷⑽柑摵脹龅臅?huì)影響吸收且對(duì)身體不好)或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數(shù)參考產(chǎn)品說(shuō)明。想獲得最佳效果，請(qǐng)配合適量強(qiáng)度的訓(xùn)練和合理膳食營(yíng)養(yǎng)。

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增肌粉食用建議

1、建議經(jīng)常健身的朋友都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┰黾》?，但是也有一些注意事?xiàng)需要引起大家的高度重視，大家在進(jìn)行具有一定強(qiáng)度的鍛煉之后盡量與食用增肌粉的時(shí)間間隔在30分鐘以上。

2、最好在沖泡增肌粉的時(shí)候也盡量不要用開水，增肌粉中富含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)遇到高溫會(huì)變性，大家在日常用溫水沖泡即可，同時(shí)大家一次性吃增肌粉的量不要太多，太多的話不容易被人體消化吸收利用，還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)上火問(wèn)題的幾率，適量食用即可。大家在日常飲用增肌粉之后，如果出現(xiàn)了身體不適的情況，也一定要立即停止食用。