時間：2020-05-18 11:14:37 編輯：5號網(wǎng)-wsy 75
增肌粉一般都是經(jīng)常健身運動的人用來增加肌肉吃的，會讓運動效果加倍，更容易長出肌肉，那么，增肌粉不鍛煉的人能不能吃呢？
最好別吃。
一些人如果不想鍛煉肌肉的話，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會帶來很大的蛋白質(zhì)和能量，如果大家在平時不運動的話，可能會無法消耗這些能量，那么這個時候，這些能量就會堆積到整個身體里面，對大家的身體造成很大的影響。
我們都知道，要像練就一身肌肉，是能量、蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素三者共同決定的，這三種元素缺一不可，雖然增肌粉是一種非常好的蛋白質(zhì)補充劑，但是單一的靠補充這種營養(yǎng)劑，而一點努力都不付出的話，是無法達到長出肌肉的目的的，因此增肌粉含有非常高的熱量，如果人們在食用它的同時，沒有配合適量的運動來分解這些熱量的話，反而會造成發(fā)胖。
增肌粉的吃法是每次取出三十克左右用溫水沖泡服用即可，服用時間建議選擇在運動后半個小時，這樣才能夠達到理想的增肌效果，另外，還有一點大家需要注意：想要增肌粉的效果最大化發(fā)揮，那么，你就必須要搭配合適的鍛煉方法，要是不鍛煉的話吃增肌粉也沒有辦法達到理想的增肌效果。
1每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學喝了之后竟然上火，當然這可能是別的因素，譬如自身體質(zhì)的原因，但是最好不要過量多。
2身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之后起到反作用，再去醫(yī)院就不好了。
3不要仰仗著增肌粉就一定增肌，合適的鍛煉，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
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