時間：2020-05-18 11:21:05 編輯：5號網(wǎng)-wsy 30
對于熱愛健身的人們來說，其實增肌粉是很常見的一種東西，特別是想要練肌肉的男性們，幾乎都會用到增肌粉，那么增肌粉要怎么吃效果才好呢？
1.對于一般的健身者，特別是在健身一個半小時以內(nèi)的人那么增肌粉一般建議在健身后的半小時以內(nèi)吃，有助于身體吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的溫水中飲用。同時還可以配一些雞蛋白，或者是牛奶同時服用，效果更佳。
2.對于高強度運動的人，服用量比較多。這類人群一般在運動量達到一個半小時以上，并且增肌粉在一天中三個時間段效果吸收最好，一般是早上起床或者是鍛煉后以及睡前服用。此時身體能夠很好的吸收。
看自己的需求，增肌粉當(dāng)中含有的主要成分是乳清蛋白和碳水化合物，這些成分都是人體正常運作和生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)成分，而且，康比特增肌粉當(dāng)中并沒有任何激素存在，所以，服用它就像我們平時吃米飯和雞蛋一樣，故，一直吃并不會給我們的身體造成負(fù)擔(dān)。
但是，這并不意味著我們必須要長期吃增肌粉才行，為什么這樣說呢?因為增肌粉除了可以幫助增肌以外，還能夠幫助體質(zhì)弱的朋友增強體質(zhì)，也可以補充人體缺乏的蛋白質(zhì)，所以，這類型人群在服用增肌粉改善問題以后就沒有必要繼續(xù)長時間服用了，所以，是否一直吃增肌粉需要結(jié)合你的需求來看。
健身的人都知道，在我們剛開始鍛煉的時候，比較容易長出肌肉，但是隨著時間的延長，肌肉的生成非常的緩慢，因此這個時候就需要增肌粉的幫助，服用這種保健品的正確時間應(yīng)該在鍛煉后30分鐘左右。
增肌粉可以使得肌肉快速的增長，有些人為了盡快實現(xiàn)自己肌肉的生長目標(biāo)，于是大劑量的服用這種保健品，其實這種想法是非常錯誤的，欲速而不達，過量服用這種保健品不僅不會起到促進的作用，反而會使得腸胃出現(xiàn)不良反應(yīng)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。
有的人非常的懶惰，但是又想自己能擁有一身健美的肌肉，于是妄圖通過吃增肌粉來達到這種效果，增肌粉是在鍛煉的基礎(chǔ)上使得人體的肌肉更加的壯碩，如果不運動的話，根本就達不到這樣的效果，所以要運動和食物相結(jié)合才更有效。
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