當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2019-12-25 19:53:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 149
玉米粥是一種非常健康的食物，其實(shí)本身粥就是一種很清淡的食物，想要做的好吃是很難的，下面就來(lái)給大家推薦一些常見(jiàn)的玉米粥做法吧。
材料：玉米粒、香蕉、粳米、冰糖。
做法：
1、將粳米洗凈，泡發(fā)備用;香蕉去皮，切片備用;玉米粒洗凈備用。
2、鍋中注入清水，放入粳米，開(kāi)大火煮至米粒開(kāi)花。
3、放入香蕉、玉米粒攪勻，轉(zhuǎn)小火慢熬，直至粥變稠，香味濃郁即可關(guān)火。
1.玉米粥：
把玉米粒洗好，白米洗好，一起放到鍋加入適量的清水，大火燒開(kāi)，小火煲20分鐘，出鍋前加入冰糖再煮5分鐘，出鍋即可(不喜歡吃甜食的朋友可以不加任何東西，配上一些小菜，比如榨菜啊什么的一起也很美味的喔)。
2.玉米粉粥：
把玉米粉用冷水兌開(kāi)，把白稀飯(白稀飯的量根據(jù)個(gè)人喜好加入)煮開(kāi)后一邊倒玉米粉一邊攪拌稀飯，此時(shí)火候不用太大，玉米粉全部倒入稀飯待重新煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，久不久攪動(dòng)一下，以防鍋底煮糊，熬的時(shí)間越長(zhǎng)煮出來(lái)的玉米粥越香，我覺(jué)得玉米粉煮的粥要稀一些比較好吃。
1.延緩衰老
玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。
2.明目
玉米粥中含有的葉黃素和玉米黃具有抗氧化的作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，緩解黃斑變性、視力下降。
3.降血壓、降血脂
玉米粥能降血壓、降血脂，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。
4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
食用玉米粥能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排出廢物，對(duì)便秘、腸炎、腸癌有一定的療效。
根據(jù)情況而定。
玉米粥具有健脾開(kāi)胃的功效，若是因?yàn)槠⑽腹δ芴撊醵鴮?dǎo)致的腸胃不佳者食用玉米粥后可以起到一定的改善作用，但是若是因?yàn)閲?yán)重消化道潰瘍者而導(dǎo)致的胃不好則不宜食用玉米粥，因?yàn)橛衩字嘀泻休^多的纖維素，患有嚴(yán)重消化道潰瘍者食用后不僅不會(huì)改善癥狀，反而可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，刺激潰瘍面，導(dǎo)致潰瘍疼痛，甚至破裂出血。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。