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雞湯怎么做才好喝 雞湯的做法大全

時(shí)間:2019-06-19 10:25:36 編輯:本站整理 256

雞肉的味道十分美味,雞肉的吃法有很多,最有營(yíng)養(yǎng)的吃法當(dāng)然就是燉雞湯喝了,雞湯味道十分鮮美,是必備養(yǎng)生湯之一,可以給我們的身體需要補(bǔ)充大量能量。

雞湯怎么做才好喝

第一步真的很重要,選雞肉要選童子雞的肉含蛋白質(zhì)較多,且含彈性結(jié)締組織極少,更易被人體吸收。其次,用來(lái)燉雞湯的雞,最好是母雞,母雞燉的湯更補(bǔ)虛,適合大病初愈的人喝。

1、淘米水浸泡

煲雞湯前,可以把洗干凈的雞,放入淘洗大米的水中浸泡十幾分鐘。這樣一來(lái)可以去除雞皮上的異味,二來(lái)又可以讓雞肉變得更鮮嫩。

2、飛水

所謂飛水,就是把雞、冷水、姜片,一起放到灶上,點(diǎn)火煮到沸的過(guò)程。通過(guò)飛水不僅可以去掉雞的生腥味,也是一次徹底清潔的過(guò)程。

3、沖冷水定型

飛水處理好的雞,應(yīng)迅速撈出,在冷水下沖洗干凈。這樣一方面可以沖掉飛水時(shí),雞身上附著的一些浮沫,二來(lái)還可以使雞湯在煮的過(guò)程,肉不容易散爛、保持皮跟肉的完整性。這一步可以說(shuō)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。去掉雞身上的一些附件,是煲制美味雞湯的關(guān)鍵。這些影響湯的成色和味道的附件包括:雞的紅色內(nèi)臟,比如肝、肫、肺、心等(可以留作其它菜肴用),但煲雞湯時(shí)一定要去除。剪掉雞爪上的指甲。雞的鼻子。它是在雞嘴的上半部分和眼睛之間的一段距離,雞的屁股。這個(gè)部分可以多切除一些。熬制雞湯應(yīng)該用砂鍋,而不是鐵鍋。

4、水“生”火熱

煲雞湯宜冷水下鍋,而且水要一次加足,切忌中途隨意添加水。一般來(lái)說(shuō),一只3斤左右的雞,應(yīng)該放6斤左右的水。讓原料隨水溫的慢慢升高而充分釋放營(yíng)養(yǎng)與香味。燉雞湯應(yīng)先大火約10分鐘,打開(kāi)蓋子,在沸騰的狀態(tài)下,撇去表面的浮沫,這樣將來(lái)的雞湯才會(huì)潔白清澈,沒(méi)任何雜質(zhì)。撇好浮沫后,再轉(zhuǎn)文火,再就不要隨便揭蓋了,“跑氣”了的湯就沒(méi)了原汁原味。

5、火候要適當(dāng)

煨湯火候的要訣是大火燒沸,小火慢煨。這樣可使食物蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái),使湯鮮醇味美。只有用小火長(zhǎng)時(shí)間慢燉,才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又濃醇??梢约有┒?、蘑菇之類(lèi)吸油的食物一起熬,能起到降低膽固醇吸收的作用。最后放鹽。

雞湯怎么做才好喝 雞湯的做法大全

雞湯的做法大全

香菇雞湯

材料:料酒適量,精鹽少許,味精少許,土雞腿適量,香菇,紅棗,生姜少許。

做法:

1、土雞腿洗凈剁小塊,汆燙后撈出;香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟,生姜洗凈拍松。

2、把所有材料放入砂鍋,倒入料酒,再加適量清水,燒開(kāi)后用小火燉1個(gè)小時(shí)。

3、再放精鹽和味精來(lái)調(diào)味。

4、一盤(pán)味道鮮美的雞湯就做好了。

小訣竅:湯未煮好前,不要加精鹽,這樣雞肉更嫩、湯汁更鮮美。

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鮮茶樹(shù)菇雞湯

材料:雞腿 2 只,土豆 1 個(gè), 小胡蘿卜1 條,茶樹(shù)菇 8 朵。

調(diào)料:鹽少許、胡椒粉少許。

做法:

1. 雞腿洗凈,用熱水汆燙撈起備用 。

2. 土豆,胡蘿卜切厚片,茶樹(shù)菇對(duì)半撕 。

3. 取一湯鍋,放入2000 ML 清水煮開(kāi) 。

4. 再放入其它材料,除了茶樹(shù)菇 。

5. 大火煮 20 分鐘,轉(zhuǎn)小火 35 分鐘 。

6. 最后加入茶樹(shù)菇,和調(diào)料再煮 5 分鐘即可 。

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金針木耳煲雞湯

材料:一只雞、一只金針菜、50克木耳(干)、一把(約15克)干香菇、6個(gè)姜、4片蔥、1根水、8碗。

做法:

1. 光雞洗凈,斬成大塊,汆水去腥味。

2.金針菜和木耳先分別用清水泡半小時(shí);摘去金針菜硬梗,洗凈后擠干水;木耳洗凈去蒂,撕成大小適中的塊狀。

3. 香菇去蒂用水沖洗,稍加浸泡至軟,切成兩半;蔥洗凈切成粒。

4. 煮沸清水,放雞、香菇和姜片,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),再放入金針菜和木耳煲半小時(shí),撒入蔥粒,接著下鹽調(diào)味即可食用。

小訣竅功效:補(bǔ)血和血,健美養(yǎng)顏,潤(rùn)膚祛斑,安神助眠。特別適合病后、產(chǎn)后體虛貧血,缺乳,神經(jīng)衰弱的人士飲用,但感冒發(fā)燒期間不宜食用。

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青木瓜煲雞湯

材料:青木瓜1個(gè)、光雞半只、姜3片、水8碗。白胡椒粉1/4湯匙、米酒1湯匙、鹽少許。

做法:

1. 青木瓜洗凈去皮,切半去籽,切成塊狀。

2. 雞洗凈斬件,汆水撈起。

3. 煮沸清水,放入青木瓜、雞塊、姜片和米酒,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),下鹽和白胡椒粉調(diào)味即可品嘗。

功效:平肝和胃,豐胸通乳,潤(rùn)滑肌膚,增強(qiáng)體質(zhì)。

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山筍野菌土雞湯

材料:2.5斤左右土雞一只、野山菌100克、野山筍150克、干黃花20克、干紅棗30克、生姜一大塊、色拉油50克、鹽、雞精、胡椒各適量

做法:

1、新鮮土雞一只,清理干凈后剁成小塊,過(guò)水清洗,濾干水分備用;

2、紅棗、黃花用溫水泡發(fā)、生姜切大片、山筍野菌洗凈切片;

3、炒鍋中倒入少量油,大火燒至八成熱,下入姜片爆香;

4、等到油溫升至九成熱時(shí),下入雞塊,翻炒至雞肉斷生,然后加少量料酒烹香;

5、將鍋內(nèi)的雞肉倒入湯煲中,加適量清水,蓋上蓋,大火燒開(kāi)后改最小火,慢燉1小時(shí);

6、開(kāi)蓋,將山筍、野菌、紅棗、黃花等下入煲中,加適量鹽,再小火慢燉30分鐘即可。

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榴蓮殼燉雞

材料:榴蓮殼(硬殼內(nèi)白色的瓤部)適量、榴蓮子若干、土雞1只、黃芪20g、當(dāng)歸10g、花椒,大茴,蔥花,姜絲。

做法:

1、做湯的時(shí)候,一次用半只榴蓮殼即可。 把里面的白瓤用刀切下,成丁狀,備用。

2、榴蓮籽是好東西,千萬(wàn)不要丟棄,味道很好。 用刀把榴蓮籽外面的硬殼削去,備用。 把土雞切成塊狀,我用的是烏腳雞,花椒大料備齊。

3、鍋內(nèi)放油,先將它們丟入鍋中炒香后,再把雞塊放進(jìn)去翻炒,然后把炒好的雞塊放入旁邊的煲中,煲要提前放入清水、榴蓮殼、榴蓮籽、黃芪、當(dāng)歸,開(kāi)火煮上。

4、開(kāi)始不要放鹽,待半小時(shí)后即將起鍋時(shí),放入適量的鹽,再稍微燉一會(huì)兒,就可以喝了。

雞湯怎么做才好喝 雞湯的做法大全

雞肉什么時(shí)候吃好

需要補(bǔ)充身體能量的時(shí)候吃最好。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富,水分充足,經(jīng)常吃雞肉能夠?yàn)樯眢w提供源源不斷的熱量。并且雞肉的脂肪含量比較低,并且都是不飽和脂肪酸,三餐都可以食用的。

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雞湯什么時(shí)候喝好

建議在中午或者晚上飯前喝雞湯,這個(gè)時(shí)候雞湯搭配米飯一起進(jìn)食,飯前一碗雞湯不僅可以迅速補(bǔ)充身體能量,還可以促進(jìn)食欲,提高飽腹感。

標(biāo)簽:雞湯食譜

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