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時(shí)間：2019-03-28 16:23:21 編輯：本站整理 1883
大家都知道，豆類是不能吃多的，不然會(huì)引起脹氣，但是，紅豆在煮熟后食用是不會(huì)引起脹氣的，如果食用了紅豆后出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象大多是因?yàn)榧t豆沒有煮爛。
吃紅豆薏米粥一般不會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。紅豆薏米煮好之后大量的淀粉變成淀粉糊精，食用起來易于消化和吸收，因此一般不會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，但是紅豆薏米沒有煮爛或者赤小豆放了太多，有可能會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。
1.溫開水。每餐之前喝一杯與室溫相當(dāng)?shù)臏亻_水非常有好處。盡量避免冰水，因?yàn)楸畷?huì)增加脹氣幾率。
2.芹菜。芹菜富含保持體液平衡的鈉和鉀。
3.味噌湯。味噌富含幫助消化的多種酶。
4.泡菜。泡菜中的多種酶和有益菌可幫助消化。
5.糙米飯或小米飯。兩者都富含膳食纖維，幫助有益菌生長(zhǎng)及腸胃蠕動(dòng)。
6.香蕉。一根大香蕉含鉀約602毫克，有助于調(diào)節(jié)身體鈉的水平，進(jìn)而降低脹氣的風(fēng)險(xiǎn)。
7.生姜。生姜中的姜辣素可緩解胃部脹氣。
8.菠蘿。菠蘿酶具有助消化、防脹氣作用。
作用1、促進(jìn)骨骼，牙齒的正常發(fā)育：紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆可以補(bǔ)充磷元素，能促進(jìn)我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康。
作用2、滋補(bǔ)五臟：紅豆可以養(yǎng)胃益脾，增強(qiáng)腎功能，維護(hù)五臟的健康。
作用3、美容養(yǎng)顏：紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤(rùn)，有美容養(yǎng)顏的功效。
作用4、通便利尿：紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)通便利尿。
1、體質(zhì)偏寒的女性不宜吃薏米紅豆，如果吃的話，可以加一味溫補(bǔ)的食物，比如大棗、桂圓，這樣體質(zhì)偏寒的女性吃起來就不會(huì)那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、因?yàn)橹鴽龆忻暗娜耍@個(gè)時(shí)候胃會(huì)偏寒，喝紅豆薏米粥的時(shí)候，加幾片姜，可以起到溫補(bǔ)的作用，姜有驅(qū)寒之功效，有利于風(fēng)寒的恢復(fù)，這里需要注意的是姜不宜多放，以免粥變得辛辣。
3、紅豆有利水之功效，所以尿頻者不宜喝紅豆薏米粥，食用后會(huì)加重排尿的次數(shù)。
4、由于紅豆薏米性寒，生理期的女性和正處在孕期的女性不宜食用。
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