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五月吃什么水果好?五月有哪些水果可以吃?

時(shí)間:2016-05-02 11:31:22 編輯:本站整理 1772

五一過罷大部分地方也正式迎來夏時(shí)令,除了攀升的氣溫還有各種各樣的水果上市了。西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、荔枝等等水果讓人目不暇接,那么五月吃什么水果好呢,五月有哪些水果可以吃?

五月吃什么水果好?五月有哪些水果可以吃?

五月吃什么水果好

五月吃什么水果好?五月有哪些水果可以吃?

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢,出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

但是,寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會(huì)有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。

而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無力,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點(diǎn),不可過量。

夏日寒涼水果

五月吃什么水果好?五月有哪些水果可以吃?

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)

溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說,他們氣虛脾虛,基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進(jìn)空調(diào)房間。所以,這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品。

不過,一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)崴?。另外,正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

夏日溫?zé)崴?/h4>

荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

適宜人群:虛寒體質(zhì)

五月有哪些水果可以吃

五月吃什么水果好?五月有哪些水果可以吃?

五月時(shí)令鮮果

五月時(shí)令鮮果有櫻桃、荔枝、草莓,它們的季節(jié)通常會(huì)比較短,尤其是櫻桃總是從五月份開始上市持續(xù)時(shí)間一個(gè)月左右,到六月下旬櫻桃逐漸就不再出現(xiàn),這是一種不利于長途運(yùn)輸?shù)乃?,所以其保鮮時(shí)間很短,荔枝比櫻桃存放時(shí)間要多一點(diǎn),它上市的時(shí)間也在五月到六月,荔枝摘下之后存放一天就開始變色,三四天香味和甜味就開始流失,所以與時(shí)間賽跑的時(shí)令鮮果之一,草莓從春季就有大棚草莓售賣,但最好吃的草莓莫過于當(dāng)季草莓,草莓在五月是正當(dāng)季的,而草莓的存放也是很有限的,皮薄水多的草莓很容易和櫻桃一樣破皮變味,在這五月,這三種水果即是當(dāng)季水果,同樣也是買了就要快點(diǎn)吃掉的限時(shí)水果。

五月常吃水果

五月常吃的水果莫過于各種分量水果了,菠蘿、香瓜、哈密瓜、西瓜在五月陸續(xù)席卷水果攤位,其中菠蘿從三月開始到五月基本是最后一個(gè)月,也是菠蘿最香甜的一個(gè)月,如果在六七月分還想吃熟透的菠蘿,可以考慮買幾個(gè)切好了冷凍到冰箱里,香瓜、哈密瓜正是五月上市,如果家中人多,可以買些回家與家人一同享用,西瓜最好吃還是需要等到五月下旬和六月,五月初的西瓜都是早瓜,或者是遠(yuǎn)途運(yùn)輸過來的瓜,通常采摘會(huì)比較早,所以可能沒有晚一些的西瓜那么甜。

五月其他水果

五月吃什么水果好?五月有哪些水果可以吃?

五月常見水果還有芒果、山竹、枇杷、楊梅等等,芒果在這個(gè)季節(jié)上市,味道濃郁香甜,通常內(nèi)地會(huì)比較貴,而且過敏的人要小心食用,山竹在五月就開始有了,在挑選的時(shí)候要注意它的蒂把,并且每天最多吃三個(gè),不要吃多,否則容易受寒,枇杷三四月份就上市了,五月份的枇杷也很甜,而且富有營養(yǎng),能止咳潤肺,楊梅一般是五月份成熟,采摘時(shí)間在端午前后,以上水果平時(shí)人們吃的比較少,但卻是很富有營養(yǎng)的品種,五月如果看到水果攤上有賣不妨買些回家嘗。

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