歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-03-14 19:24:16 編輯：本站整理 324
變胖容易，要瘦下來(lái)卻要花很長(zhǎng)的時(shí)間，要是能夠簡(jiǎn)單的瘦下來(lái)就好了?是不是都會(huì)這樣想著?。恳虼诉@次要為大家介紹，只需要從頭到腳做伸展就會(huì)有效的簡(jiǎn)單健康減肥方法！
只要拉一拉耳朵就能瘦臉
如同喜歡惡作劇的小孩子一般，給人一種很可愛的印象，拉一拉耳朵吧
將中指伸進(jìn)耳朵中的凹陷處，大拇指放在耳後夾住耳朵。
①輕輕的往斜後方拉伸。
不會(huì)感到疼痛的力度，大約拉伸2～3mm喔！
②往斜上方輕輕的拉伸，一邊繞圈。
③捏住耳垂，往下伸展。
只要這樣活動(dòng)，竟然對(duì)消除臉部的下垂和浮腫就十分有效
只要堅(jiān)持做，眼睛就也會(huì)變得明亮，比起做眼周按摩還有效，對(duì)有些人來(lái)說還會(huì)改善眼周的下垂（灑花）。
臉部的血液循環(huán)也會(huì)變好，瘦臉的效果也很值得期待
另外只要一邊走一邊拉耳朵，對(duì)易冷體質(zhì)的改善和消除浮腫也很有效果
耳朵瑜伽能讓視線變清晰
這幾年延續(xù)瑜伽的熱潮，簡(jiǎn)單的耳朵瑜伽也登場(chǎng)了～
不需要鋪瑜伽墊，也不需要更換衣服，在哪里都可以做到，真的非常方便
基本動(dòng)作，就如剛剛所介紹的，要稱為耳朵瑜伽的話，
①③的步驟每個(gè)要各做10次，合計(jì)30次的拉伸運(yùn)動(dòng)。
開始所謂的耳朵瑜伽的話，視線會(huì)變得清晰，視力得到恢復(fù)的人也不斷出現(xiàn)。
每天只要花1分鐘，堅(jiān)持下來(lái)，視線變得清晰外大腦也會(huì)變得清醒。
做耳朵瑜伽的時(shí)候，可以一邊看電視，一邊聽音樂，或者一邊走路，「一邊瑜伽」這樣就完成了
活動(dòng)平時(shí)不會(huì)動(dòng)到的耳朵，整個(gè)人都會(huì)變得十分舒爽喲！
拉伸大腿就可以燃燒脂肪！
接下來(lái)介紹只要拉伸大腿肌肉，就可以發(fā)揮的減肥效果。
關(guān)於握大腿的方法，并沒有什麼特別的地方。
只需要握住一部份的大腿肉，微微做拉伸……一直重復(fù)～
雖然只要這麼做，但是大部份人最初都會(huì)感到有些疼痛。
只是握住大腿就會(huì)痛的理由是，大腿內(nèi)有老廢物質(zhì)的堆積。
堅(jiān)持做的話，就可以讓廢棄物一點(diǎn)一點(diǎn)流失，開始燃燒脂肪的話，疼痛就會(huì)減少，在此之前都要堅(jiān)持下去喔
只要堅(jiān)持拉伸大腿連續(xù)3天，有些人的大腿馬上就變細(xì)了。
短時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持下來(lái)的話，減肥的效果也會(huì)很好唷
拉伸小腿就會(huì)有美腳效果！
平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)，冬天時(shí)的寒氣讓人特別容易覺得寒冷，血液的代謝也變得緩慢，皮膚也會(huì)漸漸松弛，脂肪也會(huì)開始堆積起來(lái)??堆積的脂肪甚至?xí)a(chǎn)生橘皮組織。
小腿在身體中因?yàn)槭翘庫(kù)侗容^下面的位置，因此容易堆積脂肪，產(chǎn)生橘皮。
因此要偶爾拉伸一下自己的小腿。
拉伸之前，握住阿基里斯腱的話，讓淋巴流動(dòng)可以得到更好的效果。
雖然稍微有些難度，握住整個(gè)小腿做一做拉伸吧！
在溫暖的浴池中做也很好
洗完澡後像按摩一樣，從腳腕撫摸到腳跟的話，對(duì)消除橘皮就會(huì)有更好的效果。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
體育總局局長(zhǎng)公布中國(guó)奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程
久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎
0
久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎
久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎
久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎
久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)
久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶
久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。