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催吐減肥多久見效?催吐減肥不可取

時間:2018-01-09 11:44:20 編輯:lulu 625

在我們平時的日常生活中,很多人都會減肥,我們都知道,減肥的方式有很多種,有很多人會選擇催吐這種比較極端的減肥方法,那么催吐減肥多久見效?催吐減肥不可取。

催吐減肥多久見效

每天吃完東西就催吐,幾天可能就能看到減肥效果,不過這個體重減輕更多減去的并不是脂肪,而是水分,體重波動很大程度是由于脫水導致的。而且再次吃進去東西的時候,體重很快容易反彈回原來的體重,甚至更胖。

催吐減肥實際上是一種極端的節(jié)食方式,吃進去的食物又被催吐出來,限制身體攝入太多食物熱量,而在身體正常的能量消耗狀態(tài)下,攝入能量少能減少體內堆積的脂肪熱量,長期使用能起到一定減肥作用,但是對身體傷害極大,不建議使用。

催吐減肥效果是有限的。想要通過催吐來減肥,就需要將吃的食物都吐出來,但是一般來說催吐很難將全部食物都清除出來,通常只能清除攝入的二分之一卡路里,這樣還有一半的熱量是被吸收了的,催吐減肥并不是一個高效的瘦身方法。再加上想要催吐達到減肥的話,那就會要每天吃完就吐,一周一兩次根本起不到作用,但一天幾次的催吐很難實現(xiàn),而且對身體有很大傷害。

催吐減肥多久見效?催吐減肥不可取

催吐減肥不可取

不可取。

上面提及的用來催吐減肥的方法,雖然說能帶來一定的效果,但是光聽就有點恐怖,更不用說去實行了,催吐減肥是錯誤的極其危險的減肥方法,食道、喉嚨、牙齒等會因此受傷、臉可能會變大、出現(xiàn)月經(jīng)不調甚至閉經(jīng)、引發(fā)營養(yǎng)不良、皮膚粗糙、厭食癥、貪食癥等等都會出現(xiàn),愛美的妹紙還是用運動和合理飲食來減肥吧,千萬不要嘗試啊!

小貼士:

美眉們想要苗條身材的心情是可以了解的,但是為了減肥而不顧健康的做法卻是不可取的,催吐減肥這個極端的減肥方法,不僅會帶來一系列健康問題,可能還有致命的危險,要慎重使用啊!

催吐減肥多久見效?催吐減肥不可取

催吐減肥的三大危害

食道灼傷

催吐減肥采用的方式常常是用手挖喉嚨,將剛吃進去的食物給催吐出來,但是催吐時會造成胃液逆流,純凈的胃液PH值為0.9-1.5,是屬于強酸的一種,會將食道灼傷。

損傷牙齒

催吐時造成的胃液逆流,不僅導致食道灼傷,還會損傷牙齒。牙齒雖然是人體較堅硬的部分,但是也不能抵擋胃酸的反復侵蝕,長期會出現(xiàn)蛀牙。

引發(fā)抑郁

長期的使用催吐減肥法會造成憂郁或是躁郁等不穩(wěn)定的情緒,有引發(fā)精神抑郁的危險,長期這樣養(yǎng)成想吐就吐的習慣,可能會導致厭食癥、貪食癥。

催吐減肥的其他副作用

除了上面提及的催吐減肥導致的三大主要危害之外,還會帶來其他的一些不利作用。

1、催吐減肥時,有人會用手摳,還有人會用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨,可能會導致喉嚨受傷出血,而且時間長了,喉嚨在異物刺激下會變得越來越不敏感,還會出現(xiàn)嗓子疼,聲音變沙啞這樣的現(xiàn)象。

2、催吐時,一般都會低頭用力來使食物吐出來,但是長期低頭用力可能會使得顱壓升高,造成唾液腺腫大和臉上毛細血管破裂,臉變大變方,臉上皮膚毛孔增大,并帶有大面積的皮下出血一樣的紅斑點。

3、催吐時是會造成體液波動的,體液中的電解質對于維持肌肉功能是非常重要的,長期催吐來減肥,可能會引發(fā)低鉀血癥、心律不齊,嚴重時可能致死。

4、另外因為有人是用手來摳喉嚨催吐,牙齒會不自覺地磕到手,可能會留下永久性手部傷疤,還會有閉經(jīng)、唾液腺腫大、胃病等問題。

小貼士:

催吐減肥是很傷身體的一個方式,不僅會導致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害,還會引發(fā)抑郁、營養(yǎng)不良、身體脫水以及厭食癥、暴食癥等進食障礙,甚至危害生命,所以美眉們不要拿身體健康來作為減肥的代價,并且減肥效果還有限。真正能幫助減輕體重的方法還是正常合理的飲食加上堅持運動鍛煉,才能健康有效的減肥。

催吐減肥多久見效?催吐減肥不可取

催吐減肥的方法

手摳喉嚨催吐減肥

用手摳喉嚨催吐是催吐減肥時最常見的一種方法,在吃完東西之后,將食指和中指伸入嘴里置于舌頭上,指尖沿著舌頭朝咽喉后面前進,當觸及咽喉后面時,用指尖往下按壓來催吐,這個方法是利用咽反射來催吐。

用牙刷刷舌頭

用牙刷刷舌頭引發(fā)惡心反胃,也是能起到催吐的效果的,這也是催吐減肥法中很多美眉常用的一種方式。

洗胃管催吐減肥

一些妹紙用手指不能刺激催吐之后,會選擇用洗胃管來催吐,將醫(yī)用洗胃管從口腔一直插到胃部,以此來達到好的催吐效果。

自然催吐

一些長期進行催吐減肥的美眉,身體已經(jīng)形成一種反應機制,是已經(jīng)可以達到吃完東西就吐的程度了,不需要借助外力就能進行嘔吐。

如何催吐減肥更有效

網(wǎng)上使用了催吐減肥法的美眉們,對于催吐減肥總結出幾點讓其更有效:

1、催吐減肥在進食5-10分鐘內將食物嘔出為最好,一般是在食物未進入胃中消化之前將食物嘔出為最佳。

2、不吃硬硬的肉類,容易卡在喉嚨里吐不出了。

3、吃飯的時候要邊吃邊喝水,不要吃完干的再喝水。

催吐減肥是根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推理出來的,是一種極端的節(jié)食方式。為了減肥用各種人為的方法把吃進去的東西全部再吐出來,這樣沒有攝入太多熱量,從而達到吃美食的同時減肥的效果。

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