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孕婦能吃牛油果嗎？寶寶吃牛油果的壞處

時(shí)間：2017-09-27 13:54:40 編輯：lulu 826

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，而且含豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，吃起來(lái)方便，好消化，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。那么孕婦能吃牛油果嗎？寶寶吃牛油果的壞處。

孕婦能吃牛油果嗎

孕婦是可以吃牛油果的。牛油果中含有豐富的葉酸，這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，還能成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。對(duì)孕婦和胎兒都有好處。牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦經(jīng)常吃牛油果，可以吸收牛油果中的天然葉酸、纖維素和不飽和脂肪酸，可以有效保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)，有效增強(qiáng)抵抗力、降低膽固醇、預(yù)防和緩解便秘。

牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷。孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護(hù)膚的作用。

牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對(duì)于嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。

所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔(dān)心染上“三高”，還具有很好的保健功效。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預(yù)防和緩解便秘。

孕婦能吃牛油果嗎？寶寶吃牛油果的壞處

寶寶吃牛油果的壞處

過(guò)量食用可能會(huì)肥胖。

牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，寶寶一天最多吃一個(gè)。

因?yàn)榕Ｓ凸撬心芰孔罡叩囊环N，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋(píng)果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會(huì)肥胖。

孕婦能吃牛油果嗎？寶寶吃牛油果的壞處

寶寶吃牛油果的注意事項(xiàng)

牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，寶寶一天最多吃一個(gè)。

牛油果一定要新鮮開(kāi)新鮮吃，不能久放，不然很快就會(huì)氧化變黃。

孕婦能吃牛油果嗎？寶寶吃牛油果的壞處

牛油果是軟的好還是硬的好

關(guān)于這牛油果是軟的好還是硬的好得看你的需求。牛油果在生時(shí)都是硬邦邦的，并且果皮呈青色，這種牛油果適合買(mǎi)來(lái)作為禮物送人，或者買(mǎi)回家存放幾天再食用，要是你需要買(mǎi)回家就能吃的牛油果，這就得選擇已經(jīng)熟了的果子，這類(lèi)水果多為紫黑色，果肉柔軟，但是這類(lèi)柔軟的容易買(mǎi)到過(guò)熟腐敗果子，需要有比較好的選購(gòu)技巧和識(shí)別能力。