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時(shí)間：2017-09-25 14:36:51 編輯：5號網(wǎng)-linyin 3177
孕期孕媽媽需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)，那么這些營養(yǎng)物質(zhì)從哪兒來呢？需要孕媽媽從日常生活飲食中獲取。那么有“水果之王”之稱榴蓮孕婦能不能吃呢？榴蓮孕婦一天能吃多少？
俗話說，“一只榴蓮三只雞”，可見榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，所以不少家有孕婦的人都會(huì)購買榴蓮給孕婦進(jìn)補(bǔ)。那么，孕婦可以吃榴蓮嗎?榴蓮果肉含有多種維生素，營養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”的美稱。從這點(diǎn)看，孕婦吃榴蓮當(dāng)然可以了。具體來說，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。孕期適當(dāng)吃榴蓮，可以給胎寶寶補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。
危害一：孕婦吃榴蓮 易生巨大兒
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是正因?yàn)檫@樣，反而可能影響了寶寶的發(fā)育。因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。所以，孕婦應(yīng)該少吃榴蓮，最好不吃。
危害二：孕婦吃榴蓮 會(huì)引發(fā)胎熱
榴蓮其實(shí)也是一種比較濕熱的水果，吃多了對孕婦以及寶寶都不好。榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
危害三：孕婦吃榴蓮 會(huì)加重便秘
便秘本身就是孕媽媽們得一大苦惱，而你又知不知道，這吃榴蓮還會(huì)加重便秘。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。
危害四：孕婦吃榴蓮 或引發(fā)糖尿病
榴蓮含熱量以及糖分比較高，所以肥胖的人應(yīng)該要少吃，而糖尿病患者更不應(yīng)該吃。因此，孕婦也要少吃榴蓮，以免燒到孕期糖尿病的困擾。
每天不可超過100克。孕婦慎吃榴蓮，榴蓮中淀粉、VA等含量都很高，準(zhǔn)媽媽可以通過榴蓮來補(bǔ)充營養(yǎng)，保護(hù)腸胃。不過榴蓮含糖量和熱量太多，若食用過度，便會(huì)使血糖飆升，生出巨型兒，還會(huì)導(dǎo)致便秘，所以要控制進(jìn)食量，準(zhǔn)媽媽吃榴蓮每天最好不要超過100克。
1、石榴：下降胎兒大腦受損概率、減輕孕吐、改進(jìn)心境、避免貧血。
2、香蕉：天天吃一只可抵償葉酸、確保胎兒神經(jīng)發(fā)育、改進(jìn)心境。
3、草莓：推進(jìn)胃口、避免貧血、避免牙齦出血、有利胎兒發(fā)育。
4、獼猴桃：抵償葉酸、避免黃褐斑;避免胎兒缺點(diǎn)、有助大腦發(fā)育。
5、櫻桃：抵償養(yǎng)分和鐵，減輕貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有利寶寶大腦發(fā)育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有利胎兒發(fā)育、改進(jìn)寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果：減輕便秘、維護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕母親分外有利。
8、橙子：減輕便秘孕吐、醫(yī)治傷風(fēng)、避免妊娠高血壓，有利胎兒。
9、梨：醫(yī)治妊娠水腫和高血壓，冷靜安神，潤肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。
10、蘋果：減輕孕吐便秘、護(hù)膚修身、改進(jìn)胎兒膚色。
孕婦不宜多吃榴蓮，適度吃榴蓮應(yīng)遵照以下事項(xiàng)：
1、榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。
2、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久，當(dāng)嗅到一般酒精味時(shí)，一定是變質(zhì)了，千萬不要購買。
3、榴蓮不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火，如果多吃了榴蓮，可再吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
4、含熱量及糖分較高，肥胖人應(yīng)少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
5、榴蓮含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
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