歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦怎么做 藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦制作方法

時(shí)間：2016-03-01 09:59:59 編輯：本站整理 424

隨著時(shí)代的發(fā)展，許多人都開(kāi)始了品嘗美味飲食的習(xí)慣，哪里有好吃的就往哪里跑，吃美味飲食之前還是要注意健康的，只有健康的食物才是最好的美味，今天就讓我們的生活美食家Christian Krabichler教大家做一道藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦吧。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦怎么做 藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦制作方法

否則在刻意追求一種「流行的生活方式」下，其實(shí)只會(huì)累了自己。與德國(guó)知名生活美食家Christian Krabichler聯(lián)手獻(xiàn)上一道「藜麥?zhǔn)癜喙?jié)蝦輕食餐」；需要食材不多、過(guò)程很簡(jiǎn)單，也剪輯了短片一支，希望你們都喜歡。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦材料：

1碗藜麥、2碗水、鹽巴、胡椒6-7絲番紅花、1片月桂葉、3湯匙橄欖油、1湯匙檸檬汁、1/2杯切成適量大小的羽衣甘藍(lán)、少許紅糖、2湯匙石榴籽、1/4杯份量黃瓜球、些許香菜切成細(xì)絲、8只斑節(jié)蝦。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦做法：

1、在溫水中以濾網(wǎng)清洗藜麥，瀝干。放入小鍋中，置入兩杯水、月桂葉、鹽巴、紅糖以及番紅花絲，均勻攪拌之后待水燒開(kāi)。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦怎么做 藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦制作方法

2、水滾后轉(zhuǎn)小火，再悶煮約二十分鐘。之后，將小鍋從火源移開(kāi)，拌入一湯匙橄欖油，均勻攪拌。別忘了重新蓋回鍋蓋，在鍋蓋上鋪上一條毛巾保溫，然后靜置一旁備用。

3、將斑節(jié)蝦清洗干凈之后，以紙巾拭乾。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦怎么做 藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦制作方法


4、把藜麥倒入大碗中，將香菜、羽衣甘藍(lán)、黃瓜球，與檸檬汁、橄欖油均勻攪拌，再依個(gè)人口味加入鹽巴、胡椒調(diào)味。靜置一旁備用。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦怎么做 藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦制作方法

5、取一平底鍋熱鍋，加入少許橄欖油，置入斑節(jié)蝦嫩煎。煎熟度差不多之后，從鍋內(nèi)取出。再將所有準(zhǔn)備好的食材擺盤，加上石榴籽，就可以開(kāi)動(dòng)啰。

藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦怎么做 藜麥?zhǔn)癜吖?jié)蝦制作方法

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告