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吃香腸會(huì)胖嗎?一根香腸的熱量

時(shí)間:2017-01-04 15:43:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 6976

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,肥胖無(wú)疑是一件令人煩惱的事情。因此,要想拒絕肥胖,首先就要從飲食做起。那么,吃香腸會(huì)胖嗎?一根香腸的熱量是多少?

吃香腸會(huì)胖嗎?一根香腸的熱量

吃香腸會(huì)胖嗎

吃香腸會(huì)胖這個(gè)取決于吃香腸量的多少,你要是吃的少,當(dāng)副食來(lái)吃應(yīng)該沒事。要是當(dāng)主食來(lái)吃,別的食物都不吃可能會(huì)胖。這還要看你平時(shí)的身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。要是你平時(shí)進(jìn)行大量體育鍛煉,消化的也快,多吃點(diǎn)也沒事。要是你吃得多,運(yùn)動(dòng)的少,很快就會(huì)胖。

吃香腸會(huì)胖嗎?一根香腸的熱量

一根香腸的熱量

雖然香腸的確是一種好東西,但是一根香腸的熱量就達(dá)到了406.4大卡了,相當(dāng)高,這是因?yàn)橄隳c本身的肥肉含量很高,怎么看香腸都不適宜減肥者食用。下面就詳細(xì)分析一根香腸的熱量組成和如何消耗一根香腸的熱量。

一根香腸的熱量組成:

卡路里來(lái)源占比健康占比

脂肪72.1%20%-30%

碳水化合物9%55%-65%

蛋白質(zhì)18.9%11%-15%

攝入一根香腸的熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng):

走路106分鐘

跑步50分鐘

跳繩40分鐘

健美操87分鐘

吃香腸會(huì)胖嗎?一根香腸的熱量

減肥可以可以吃香腸嗎

熱量:508大卡/100克

減肥期間不能吃的理由:香腸一般指豬肉香腸,全國(guó)各地均有生產(chǎn),廣東的臘腸、武漢的香腸、濟(jì)南的南腸等等。但香腸中肥肉含量非常高,因此熱量很高。另外香腸可開胃助食,增進(jìn)食欲,容易一次性過(guò)量進(jìn)食,減肥期間不宜食用。

實(shí)例:以慢跑60分鐘消耗402大卡為例,吃1根香腸需要慢跑至少57分鐘才能消耗這部分熱量。

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