時間：2016-12-01 13:42:45 編輯：5號網-pmm 695
吃紅豆薏米粥對身體很有益處，尤其是幫助女人補氣血，并且味道非常的好。那么紅豆薏米粥什么時候吃最好?紅豆薏米粥什么時候喝最好?
建議早上吃，愿意的話一天三頓都可以吃，不過要注意補充其他方面的營養(yǎng)。這個粥可以長期食用的。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有利水，消腫，健脾胃之功效，同時也不給脾胃造成任何負擔。早晚都可以，不過最好上午喝，因為每個人的體質都不一樣，只能貴在堅持了，祝你健康！
1、準備好原材料。
2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
3、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養(yǎng)健康。
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。
1、孕婦不能食用薏米紅豆粥，但可用紅豆。
2、體質寒性的人不能多食薏米紅豆粥。
3、薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。
4、薏米紅豆粥可以算是一種保健湯藥，不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。
5、薏米紅豆粥應該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。
6、熬薏米紅豆粥的時候，不能加大米。因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好，但對養(yǎng)生來說，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效也沒了。
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