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時間：2016-09-29 14:53:23 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2170
很多愛美的人士為了減肥或者保持苗條的身材，可謂是想盡一切的辦法。國外很流行早餐吃全麥面包，據(jù)說吃了不會長胖。因此，很多人紛紛效仿。那么，全麥面包的熱量高不高呢？是多少呢？
熱量:246卡/100g。1片全麥面包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.00克;蛋白質(zhì)8.50克;鐵1.50克。
1、全麥面包含B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。
2、全麥面包含有豐富的粗纖維，對便秘有一定的食療作用。
3、全麥食品有助于減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生。
全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數(shù)很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%%u5168麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
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