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番茄炒雞蛋隔夜能吃嗎?番茄炒雞蛋隔夜吃好嗎?

時(shí)間：2016-09-29 17:39:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 2385

番茄炒雞蛋是小編非常喜歡的一道菜，并且營養(yǎng)搭配也非常的好，可是番茄炒雞蛋隔夜能吃嗎?番茄炒雞蛋隔夜吃好嗎?

番茄炒雞蛋隔夜能吃嗎

如果沒有變質(zhì)，是可以吃的。但是最好是不要隔夜在吃，因?yàn)楦粢沟奈骷t柿的營養(yǎng)已經(jīng)流失了，并且雞蛋屬于比較快腐敗類食品，隔夜就很容易變質(zhì)！

番茄炒蛋怎么炒才營養(yǎng)

1、搭配比例。通常用兩個(gè)雞蛋，配兩個(gè)西紅柿。雞蛋和西紅柿的比例很重要，如果西紅柿少了，炒蛋吃起來可能味道不足，油膩干澀。而西紅柿多了又太酸，湯水太多，也不好吃。

2、雞蛋狠打。打雞蛋的時(shí)候，要狠狠地打，并且逐漸加快速度。筷子尖每一下都要刮到碗底，讓筷子盡可能多地浸在雞蛋里。每次筷子在碗口外運(yùn)動(dòng)時(shí)，幾乎全部雞蛋都躍出碗口平面。停住打蛋時(shí)，雞蛋表面有很多泡沫。

3、熱油快炒。炒雞蛋時(shí)要多放油，油要熱。倒入雞蛋前，把油鍋搖一搖，讓油敷滿鍋底。雞蛋入鍋后要立即用鏟子或筷子快速攪動(dòng)，使全部雞蛋都吸收到油脂。

4、適當(dāng)加糖。在炒西紅柿的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)糖，這樣可以中和西紅柿的酸味，口感更好。而且，為了充分吸收西紅柿的汁水，在切西紅柿?xí)r，應(yīng)盡量切成橘子瓣大的塊狀。

5、出鍋加鹽。西紅柿雞蛋炒好后，先關(guān)火，出鍋時(shí)加鹽。這樣菜端上桌時(shí)，番茄剛好釋放出純正的味道。

番茄炒蛋的營養(yǎng)價(jià)值

雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。尤其是，雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。 另外，雞蛋還含有豐富的DHA和卵磷脂，能健腦益智，增強(qiáng)記憶力。西紅柿與雞蛋一起炒，其營養(yǎng)素可以互補(bǔ)，從而發(fā)揮最大的營養(yǎng)效能。

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