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月餅的熱量高不高月餅吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

時(shí)間：2021-09-11 10:40:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

中秋節(jié)快到了，又到了要吃月餅的時(shí)候，在大家看來月餅的熱量高不高呢？月餅吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？減肥期間可以吃月餅嗎？

月餅的熱量高不高

月餅的熱量是比較高的，100克含有412卡的熱量。月餅是又被稱為團(tuán)圓餅、小餅以及月團(tuán)，深受人們的喜愛和歡迎，主要是由面粉、雞蛋、糖、食品添加劑、各種餡料制成的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，每100克的月餅中大約含有421大卡左右的熱量。

月餅的熱量高不高月餅吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

月餅吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

月餅吃多之后確實(shí)會(huì)發(fā)胖，它的熱量，吃多之后有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積，從而在身體內(nèi)形成脂肪層，引起脂肪飆升。因?yàn)樵嘛炛饕怯糜椭?、淀粉、糖分共同制作而成，都屬高熱量食物。平時(shí)可以搭配一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以降低脂肪堆積的速度，最大限度的降低肥胖的概率。

月餅的熱量高不高月餅吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

減肥期間能吃月餅嗎

盡量不吃。雖說適量食用月餅不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，但對(duì)于正在減肥的人群來說，月餅算是一種熱量比較高的食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、維生素等成分物質(zhì)，是不利于人體減肥的，減肥中的人群飲食應(yīng)該保持清淡，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行。

月餅的熱量高不高月餅吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃一塊月餅要運(yùn)動(dòng)多久

根據(jù)實(shí)際情況而定。月餅的熱量一般是比較高的，但是不同品種的月餅大小不一樣，是沒有辦法進(jìn)行一個(gè)具體的計(jì)算，但根據(jù)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)師介紹,通常吃一塊月餅，要快步走1個(gè)小時(shí)20分鐘或者是游泳40分鐘,才能將其完全消耗掉。