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枸杞吃多了會(huì)怎樣枸杞補(bǔ)血效果好嗎

時(shí)間：2020-01-15 17:19:49 編輯：本站整理 65

枸杞的功效有很多種，枸杞的吃法也有很多種，最常見(jiàn)的就是泡水喝熬湯，那么枸杞吃多了會(huì)怎樣呢，枸杞補(bǔ)血效果好嗎，下面一起來(lái)看看吧。

枸杞吃多了會(huì)怎樣?

1、皮膚變黃

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)會(huì)按需求轉(zhuǎn)化成維生素A，但是維生素A充足時(shí)，胡蘿卜素只收之后會(huì)在體內(nèi)堆積，而胡蘿卜素具有脂溶性，會(huì)在手掌、鼻子、臉頰等地方堆積，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的情況出現(xiàn)。

2、失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是醫(yī)學(xué)界的第3號(hào)搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經(jīng)作用，達(dá)到一定的量時(shí)便表現(xiàn)為神經(jīng)異常興奮，引起失眠，因此枸杞食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

3、上火

枸杞子屬于大補(bǔ)之物，不適合大量食用，食用過(guò)多或者本身身體較好、面色紅潤(rùn)的人食用都容易引起上火，屬于滋補(bǔ)過(guò)度。尤其是枸杞子生吃，更容易導(dǎo)致上火、流鼻血，嚴(yán)重者腎臟會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫視力模糊的現(xiàn)象。

4、加重感冒程度

枸杞中含有豐富的碳水化合物，每100克的枸杞中，碳水化合物的含量超過(guò)47克，糖分豐富，糖多易濕，濕熱嚴(yán)重的話會(huì)加重風(fēng)熱感冒的情況，并且影響消化能力，因此枸杞吃多了不利于身體健康。

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枸杞補(bǔ)血效果好嗎

枸杞中含有大量的多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素以及各種維生素和微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)人體的造血功能有促進(jìn)循環(huán)的作用，因此適量的食用是有很好的補(bǔ)血功效的。

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枸杞什么時(shí)候吃補(bǔ)血效果好

1、首先，如果感覺(jué)很沒(méi)有精神，很疲憊的時(shí)候就應(yīng)該食用枸杞了，長(zhǎng)期服用枸杞會(huì)感覺(jué)很精神。

2、還有就是在眼睛總是感覺(jué)酸澀的時(shí)候就可以服用枸杞了，對(duì)眼睛很有好處，效果也很明顯。

3、如果是氣血不足的話，也應(yīng)該開(kāi)始食用枸杞，能夠改善手腳冰涼的癥狀。

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枸杞一次適合吃多少

枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很好，它的功效和作用也很強(qiáng)大，但是吃枸杞的時(shí)候也要注意適量，不能夠盲目的過(guò)多食用。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的成年人正常的枸杞食用量是每天最多食20克左右，超過(guò)這個(gè)數(shù)量就不是很合適。