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時間:2016-07-21 10:03:14 編輯:本站整理 453
夏天天氣熱,大家都比較愛吃水果,能補充身體流失的水分,那么橘子可以空腹吃嗎?橘子能空腹吃嗎?
營養(yǎng)醫(yī)師介紹空腹最好不要吃橘子,因為橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜,引起不適,使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
并且橘子含有大量的胡蘿卜素,如果吃得過多,血液中胡蘿卜素濃度就會過高,會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
過量攝入維生素c,體內(nèi)代謝的草酸會增多,會易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石,對口腔和牙齒也有害。
桔子一天之內(nèi)食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。還要注意吃桔子前后1個小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶的蛋白質(zhì)一遇桔子的果酸即會凝固,影響消化吸收;飯前或空腹時不宜吃桔子,因為桔子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過多,往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀,俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高,每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后,產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,也不能及時消耗掉,于是積聚而“上火”。
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