時(shí)間：2019-11-25 16:31:30 編輯：本站整理 133
銀魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，銀魚的肉嫩味鮮，是一個(gè)很不錯(cuò)的菜，那么吃銀魚炒蛋有什么好處呢，銀魚炒蛋怎么做好吃呢，下面來看看吧。
1、保健安胎
銀魚中是富含蛋白質(zhì)和氨基酸的，能夠滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎、對(duì)于有流產(chǎn)史的孕媽媽來說是一道很好的安胎食品。
2、預(yù)防貧血
銀魚中含有少量的鐵元素，能夠預(yù)防缺鐵性的貧血。
3、潤肺止咳
銀魚具有很好的潤肺止咳的作用。一般脾胃虛弱或者是虛勞諸疾的人可以食用銀魚炒蛋來緩解自己的這種癥狀。
4、預(yù)防大腸癌
因?yàn)殂y魚中鈣的含量是比較高的，在魚類是居于首位的。對(duì)于預(yù)防大腸癌具有很好的療效，所以是結(jié)腸癌患者的首選食品。
5、 抗衰老
銀魚中維生素E的含量是比較高的，而這種物質(zhì)具有很好的抗氧化和防癌的作用，能夠延緩衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能夠改善肌膚問題，美容養(yǎng)顏。
6、增強(qiáng)免疫力
銀魚中營養(yǎng)價(jià)值很是豐富。而且具有高蛋白和低脂肪的特點(diǎn)，所以在增強(qiáng)人體免疫的同時(shí)還能夠幫助人長壽。
1、用清水將銀魚浸泡一段時(shí)間。
2、將蔥姜切碎，倒入雞蛋中攪拌均勻。
3、將準(zhǔn)備好的調(diào)料和銀魚攪拌均勻。
4、準(zhǔn)備好鍋，加入油，差不多熟的時(shí)候?qū)㈦u蛋液倒進(jìn)去成塊狀。
5、起鍋之后撒上蔥花，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腥味已經(jīng)基本聞不到了。
1、鈣的含量是比較高的，可以說是在魚類中居于首位，鈣的含量高達(dá)761毫克。
2、蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量是非常高的，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)70%以上。
3、每100克中可以提供的熱量是比較高的，可以說是普通的魚類的6倍左右。
4、銀魚是可以曬干之后食用的，這樣的話每百克燕干中的蛋白質(zhì)的含量也是比較高的，脂肪大概是10克左右，熱量以及鈣和磷的含量都是比較高的。
5、銀魚中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及微量元素的含量非常多，能夠滿足人體的日常消耗。
6、銀魚中鈣的含量是比較高的，但是脂肪的含量卻很低，各種營養(yǎng)元素的種類和含量都是比較可觀的。
7、銀魚中含有的水分大概是每100克是89克，蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰分、鈣的含量都是可觀的。
銀魚的保存方法很簡單，可以將其放入保鮮袋中然后放置于冰箱內(nèi)冷藏保存即可。 如果銀魚的量比較多，也可以平鋪在空地上，讓它的熱度全部都發(fā)散掉，等到完全冷卻以后進(jìn)行包裝，如果晾曬的魚干不是非常多，可以用好的塑封袋把它裝起來，包裝的時(shí)候一定要壓緊，避免里面空隙太大而吸入濕氣導(dǎo)致變質(zhì)。
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