時間：2019-08-24 10:59:24 編輯：本站整理 247
蓮子的功效與很多，蓮子對于女性來說還可以美容養(yǎng)顏，是一道非常好的事物，但是對于便秘的人來說要少吃蓮子，因為蓮子會加重便秘。
蓮子味甘澀,有收斂之性，但腸燥便秘之人，吃蓮子反而會加重便秘,不建議多吃蓮子。平時多吃粗纖維食物，多吃香蕉。早上空腹喝蜂蜜水，緩解便秘。
1.我們首先要把準備好的白木耳在水中泡一會，時間不要太長，泡軟就可以了。
2.把熟花生仁、紅棗、黑棗、蓮子、熟紅豆及蜂蜜兩大匙、水一大匙放入我們準備好的鍋中，開大火，煮大約5分鐘。
3.為了甜湯的口感更好，我們可以加入一些冰糖，再加入一些蜂蜜，水三杯，大火煮20分鐘。
4.二十分鐘到了之后，我們可以再加入一大匙蜂蜜，高火6分鐘即可。
蓮子中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素等成分，本身消化難度較大；而淀粉有會刺激消化腺分泌消化液，因此吃蓮子的時候食用過多富含淀粉的食物，會增加腸胃中胃酸含量，導(dǎo)致胃酸上涌，影響身體健康。 常見的富含淀粉的食物有：板栗、綠豆、紅豆、榛子、紅薯、紫薯、土豆等。
可以，用于播種的蓮子必須是成熟的，沒有脫去種皮的果實。播種前需要先給種子開口。種子的一頭是尖的，一頭是鈍圓的且中心有小凹陷。把有凹陷的那一端在粗糙的水泥地上磨破或用銼刀夾破一小口。注意破口時一定要小心，不要傷到種胚，否則會造成蓮子腐爛。
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